Over hoe en hoeveel monniken in Tibet leven, we zijn gewone stervelingen, tot nu toe is er maar heel weinig bekend. Alles wat we hebben is een voorval van de Tibetaanse gymnastiekoefeningen, die we kunnen gebruiken voor onze lange levensduur.
Dit complex is een hormonale Tibetaanse gymnastiek voor gezondheid en verjonging. Doe het elke dag, sta voor 6 uur op en oefen zonder uit bed te komen, binnen 6 maanden kom je alle chronische ziektes kwijt. Je interne klieren zullen dankzij deze eenvoudige, gezondheidsbevorderende Tibetaanse gymnastiek beginnen te werken alsof je niet ouder bent dan 25 jaar.
Deze Tibetaanse oefeningen zijn niet voor niets gymnastiek voor langlevers, omdat het met de hulp van dit complex heel goed mogelijk is om je jeugd en gezondheid 25-30 jaar te verlengen.
oefeningen
U moet beginnen met gymnastiek met de diagnose van de toestand van uw bioveld . Wakker worden en niet uit bed komen, wrijf je handpalmen met de binnenkant van elkaar en trek conclusies:
- handen droog en warm - met je bioveld is alles in orde;
- handen zijn warm, je kunt je handen niet malen in een warme staat - het bioveld wordt gehalveerd;
- als uw handen niet opwarmen, maar lichtjes vochtig worden - uw bioveld is erg verzwakt, in de officiële geneeskundetaal - is het vegetatieve-vasculaire dystonie.
Ongeacht wat de diagnostiek je liet zien, je moet nog steeds de oefeningen doen.
- Handen, de binnenkant van de handpalmen die we in onze ogen plaatsen, de plaatsen waar we wreven. We maken weerstand door onze handen op onze hoofden te drukken en de kracht van onze handen met onze hoofden te weerstaan. We doen het dynamisch - 1 seconde = 1 drukken, totaal, we doen 30 keer. Als u na het trainen problemen heeft met het gezichtsvermogen, laat uw hand dan nog eens 1-2 minuten staan.
- Handen die we op oren overbrengen, beginnen we zonder handen af te trekken, om op oren te drukken. We voeren 30 seconden en 30 bewegingen uit.
- De duim wordt achter het oor geplaatst en onze vingers pakken het oor van bovenaf. Dan gaan we naar beneden en naar boven - we doen een "lift" met onze vingers, laten ze zakken tot aan de kin en keren het dan terug naar de oren. We doen 30 keer.
- De rechterpalm wordt op het voorhoofd geplaatst, de linkerkant van boven. We beginnen de handpalmen van het gewicht naar de balans langs het voorhoofd te verplaatsen. We doen 30 keer.
- Steek uw handen boven uw hoofd - rechter onderzijde palm, links bovenaan. We maken bewegingen van het voorhoofd naar de top. We doen 30 keer.
- De handen worden over het hoofd gelaten, de handpalmen worden vastgemaakt, we gaan van het oor naar het tweede oor.
- De rechterhand wordt op de schildklier geplaatst en met de linker palm maken we een cirkelvormige rotatie van de buik naar het niveau van de rechter palm. We doen 30 keer.
- Handen van de keel glijden naar de maag en draaien met de klok mee over de buik.