Velen van ons zijn zich bewust van de geweldige gezondheid en levensduur van monniken die in een afgelegen en mysterieus Tibet leven. Ze wisten al sinds de oudheid over wonderbaarlijke en gezonde eigenschappen van hormonale Tibetaanse gymnastiek . Het werd elke dag tot 6 uur in een van de kloosters uitgevoerd.
Nu werd het complex van eenvoudige oefeningen met unieke Tibetaanse hormonale gymnastiek populair. Door deze oefeningen regelmatig uit te voeren, verlaat het lichaam na een korte tijd alle chronische ziekten. Veelbetekenend is dat het verouderingsproces vertraagt, de hormonale achtergrond en de werking van alle lichaamssystemen zijn vastgesteld. Iemand wordt met gemak wakker en opgewektheid en opgewektheid verlaten hem niet de hele dag.
Ochtend Tibetaanse hormonale gymnastiek
Deze oefeningen zijn vrij eenvoudig en vereisen geen speciale fysieke training, en nemen ook maar vijf minuten per dag in beslag. Ze zullen helpen om de jeugd en de gezondheid voor een lange tijd te behouden.
- Eerst moet u de status van uw bioveld controleren. Om dit te doen, moet je je handpalmen een paar seconden wrijven. Dus, als ze droog en warm zijn, is de energie in het lichaam compleet. Warme handen geven aan dat het bioveld verzwakt is. Als de handen niet worden opgewarmd en nat worden, zijn er glitches in het lichaam. Maar met enig resultaat moet de sportschool worden voortgezet. Constante prestaties van deze eenvoudige oefeningen helpen bij het wegwerken van verschillende kwalen.
- Leg je handen op je ogen en druk 30 seconden lichtjes op de baan. Als er problemen zijn met het zicht, houdt u uw handen nog eens 1-2 minuten in uw ogen.
- Handen op de oren en op dezelfde manier 30 keer ingedrukt. De vingers moeten op de achterkant van het hoofd zitten.
- Vouw de vuisten, de duimen achter de oren. Breng vervolgens de bewegingen van de kin naar de oren, waarbij u de huid van het gezicht 30 keer lichtjes trekt.
- De rechterhand moet op het voorhoofd worden geplaatst, op de bovenkant - de linker en licht drukkende bewegingen van de tempel naar de tempel, ook 30 keer. Tegelijkertijd moet de rechterhand naar de bovenkant liggen en de linkerhand naar de zijkant. Deze oefening zal helpen rimpels glad te strijken.
- Boven het hoofd, op 4-5 cm, sluit u de ring met uw handen. Het rechter moet onderaan staan en links bovenaan. Begin dan met het maken van 30 bewegingen van de nek tot het voorhoofd. Het is de moeite waard om op te merken dat je daarvoor je hoofd op het kussen moet leggen zodat het enigszins hangt.
- Maak op dezelfde manier 30 vliegende bewegingen van oor tot oor.
- De rechterhand moet op de schildklier worden geplaatst, de linkerhand bovenop. Houd de linkerhand van de nek tot de navel 29 keer vast. Op de 30e doe hetzelfde met beide handen.
- Leg je handen op je buik, doe cirkelvormige bewegingen 30 keer met de klok mee.
- Hef je armen en benen naar boven en maak 30 rotatiebewegingen. Ontspan vervolgens uw spieren en schud gedurende 30 seconden uw benen.
- Ga zitten en doe een voetmassage, druk op bijzonder gevoelige plaatsen.
- Trek zijn benen voor zich uit en strijk bewegingen langs de zijkanten van onder naar boven.
- Wrijf je knieën met cirkelvormige bewegingen.
- Aan de buitenkant, naar binnen, aai de heupen van de knieën naar het bekken.
Het is belangrijk op te merken dat er na enige tijd na het uitvoeren van deze oefeningen tekenen kunnen zijn van bestaande chronische ziekten. Maar word niet bang. Het is noodzakelijk om deze oefeningen dagelijks te blijven doen. Na verloop van tijd zullen alle kwalen het lichaam verlaten en zal de gezondheid aanzienlijk worden versterkt.
Constante prestaties van deze eenvoudige maar effectieve training brengen veel voordelen voor een persoon met zich mee. Ze hebben een gunstig effect op mensen met hoge of lage bloeddruk. met de tijd zal het worden genormaliseerd. Kleine energiekanalen worden geklaard en de bloedcirculatie in haarvaten verbetert.