Monodiet gedurende 7 dagen

Monodiet gedurende 7 dagen, ook wel 7 bloembladen genoemd, is een uitstekende manier om een ​​prachtig silhouet te vormen en overtollige kilo's kwijt te raken. Het hoofdprincipe van dit ontladende expresdieet is om de schadelijke producten gedurende 7 dagen te stoppen en de eiwit-koolhydraatwisseling te volgen.

Principes mono-voeding 7 bloembladen

Express dieet van 7 bloemblaadjes, ontworpen voor 7 dagen, verbrandt tot 5 kg overtollig vet. Het werd samengesteld door de Zweedse expert op het gebied van gezonde voeding Anne Johansson.

Het ontlaaddieet van 7 bloembladen bestaat uit 7 alternerende monodiëten (het toevoegen van andere producten is verboden), die in de aanbevolen volgorde moeten worden nageleefd:

• vis - van 500 g vis en zeevruchten, toegestaan ​​op deze dag, kun je soep, aardappelpuree, bouillon, kotelet maken ; vis kan ook worden gebakken of gedoofd;
• groente - 1-1,5 kg niet-zetmeelhoudende groene groenten op deze dag kan rauw worden gegeten, en ook koken, bakken of sudderen;
• kip - voor een dag duurt het ongeveer 500 g gekookt, gebakken of gestoomd wit kippenvlees;
• granen - toegestaan ​​200 g van alle granen kan worden gekookt op water of gekookt water, ontbijtgranen voor ontbijt, lunch en diner kunnen verschillen;
• wrongel - 500 g kwark en 400 ml melk of yoghurt zonder toevoegingen zijn toegestaan;
• fruit - op deze dag kun je 1,5 g fruit eten, met uitzondering van dadels, bananen en druiven;
• drinken - op deze dag is het alleen voorgeschreven om water te drinken.

De toegestane producten voor elke dag moeten worden verdeeld in 3 porties: ontbijt, lunch en diner. Van hen kun je alle mogelijke gerechten bereiden, maar gebruik geen andere ingrediënten. Het is ten strengste verboden om olie, suiker, meelproducten en alcohol te consumeren. Overdag drink je water, groene thee of kruidenthee.

Na 7 dagen op het monodieet van 7 bloembladen moet overschakelen naar een fractioneel dieet, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan producten die tijdens het dieet werden gebruikt, maar in verschillende combinaties. U kunt bijvoorbeeld rijst met groenten , kip met sinaasappels, enz. Koken. Je moet nog steeds uitsluiten wat verboden was in het dieet. Het organisme, gewend tijdens het dieet om de geaccumuleerde vetten te spenderen, blijft zich nog 3-4 weken ontdoen van overtollige kilo's. Daarna kan een monodieet van 7 blaadjes worden herhaald.

Gecontra-indiceerd monodieet van 7 bloemblaadjes zwangere en zogende vrouwen, mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal en andere inwendige organen, tijdens perioden van stress en verhoogde stress.