Veel mensen in de lente beginnen zich moe en slaperig te voelen, ondanks het feit dat ze zoveel mogelijk proberen te rusten. Zulke manifestaties kunnen tekenen zijn van lente-avitaminosis, wat vaak de oorzaak is van veel gezondheidsproblemen gedurende deze periode.
Symptomen van vitamine-tekort in de lente
Momenteel zijn tekenen van een tekort aan vitaminen en mineralen niet alleen slaperigheid en vermoeidheid, maar ook de achteruitgang van de huid en het haar. Bijvoorbeeld, het symptoom van lente-avitaminosis bij vrouwen is vaak het uiterlijk van gespleten haarpunten in krullen, broze nagelplaat, peeling en droge huid. Dit wordt eenvoudigweg uitgelegd, met een tekort aan vitaminen, begint het lichaam zijn beschikbare bronnen (minerale stoffen en vitamines , voorzien van voedsel) alleen maar te gebruiken om het leven te behouden, en niet de schoonheid.
Een ander duidelijk teken van een gebrek aan vitamines is snelle vermoeidheid en het onvermogen om lange tijd de aandacht te houden. Het ontbreken van vitamines van groep B, C en D veroorzaakt deze symptomen.
Hoe om te gaan met lentemoeheid en beriberi?
Om deze aandoening te vergeten, moet je niet alleen vitamine-minerale complexen nemen die in de apotheek worden verkocht, maar ook het dieet en regime van de dag veranderen.
Probeer in het menu verse groenten en fruit , zuivelproducten, mager vlees en vis op te nemen. Van de dranken heeft het de meeste voorkeur om groene thee, kruideninfusies, zoals rozenbottels en vers geperste sappen, zowel groenten als fruit, te gebruiken.
Slaap moet minstens 8 uur per dag zijn, terwijl je probeert op te blijven tot 23.00 uur. Probeer indien mogelijk minstens 1 uur per dag buitenshuis door te brengen en in het weekend uit te stappen op de natuur. En, natuurlijk, vergeet niet jezelf te plezieren met "verschillende kleinigheden", positieve emoties zijn de beste genezer.