Voor onze regio zijn de datums een exotisch product uit het buitenland, maar waar de zon het hele jaar door schijnt en er geen koude dagen zijn, komen ze overal voor. Voor moslims zijn fruit heilig voedsel. Interessant is dat datums een onmisbaar product zijn voor de woestijn, omdat ze vanwege hun rijke samenstelling en voedingswaarde lange tijd zonder schade aan het lichaam kunnen worden geconsumeerd. In het thuisland zijn de dadels een bekend dessert, dat wordt geserveerd voor thee of melk.
Het gebruik en beschadiging van datums
De structuur van vers fruit omvat vetten, eiwitten, koolhydraten en water. In de pulp zijn nuttig voor de lichaamzouten, vitaminen, mineralen en aminozuren . Het is belangrijk dat in de gedroogde vorm de chemische samenstelling van het fruit praktisch niet verandert. Bij het beschouwen van het onderwerp voordelen en schade van gedroogde dadels, is het de moeite waard om te zeggen dat de vruchten niet worden behandeld met zwavelzuur in vergelijking met ander gedroogd fruit.
Gezien het gehalte aan kalium en magnesium, heeft de vrucht het vermogen om overtollige vloeistof te verwijderen, wat helpt bij het wegwerken van wallen. Toch zijn deze mineralen belangrijk voor het normale functioneren van het hart. Het gunstige effect van gedroogd fruit op de activiteit van het zenuwstelsel wordt bewezen, wat op zijn beurt helpt bij het verbeteren van de stemming, het wegwerken van stress en slapeloosheid. Bovendien activeren de vruchten het proces van het produceren van het hormoon geluk - serotonine. Daarom, als uw leven gevuld is met stressvolle situaties, neem dan altijd een paar smakelijke dadels mee die als antidepressiva werken.
Als onderdeel van de gedroogde vruchten werd de stof oxytocine gevonden, die de bevalling gunstig beïnvloedt. Bij regelmatig gebruik zal het prenatale proces minder pijnlijk worden. Vanwege de aanwezigheid van foliumzuur zijn de data nuttig voor zwangere vrouwen. Het is ook noodzakelijk voor moeders die borstvoeding geven om fruit te consumeren, omdat veel nuttige stoffen die erin zitten naar het kind gaan.
Wat is de schade van de data?
Het wordt niet aanbevolen om dadels en zure voedingsmiddelen, bijvoorbeeld citrus, te combineren. Om te weigeren van het gebruik van fruit kosten voor mensen met een diabetes, en ook bij de aanwezigheid van problemen met het spijsverteringsstelsel. Het wordt afgeraden om in grote hoeveelheden dadels te eten, omdat dit de ontwikkeling van diabetes en andere problemen kan veroorzaken. Het is ook de moeite waard om te vervangen dat sommige mensen kunnen lijden aan de aanwezigheid van een individuele intolerantie voor het product. Als u datums van lage kwaliteit of chemisch verwerkt hebt, kunnen deze aanzienlijke schade aan het hele lichaam veroorzaken.
Voordelen en schade van data van gedroogde vruchten voor gewichtsverlies
Mensen die hun gewicht in de gaten houden, proberen uit te sluiten van hun dieet
Calorische waarde datums zijn groot en is 300 kcal per 100 g, dus de voordelen kunnen worden verkregen bij het eten van fruit in kleine hoeveelheden. De samenstelling van gedroogd fruit omvat een grote hoeveelheid vezels , die het gevoel van honger snel kunnen opvangen en de ingewanden kunnen reinigen van de producten van het verval. Meer vezels verbeteren het spijsverteringsstelsel en verminderen de hoeveelheid "slechte" cholesterol. Het dagtarief mag niet hoger zijn dan 15 stuks. Dat is alleen omdat het los van andere producten kost. Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat er verschillende graden zijn die verschillen in hun energiewaarde.