Anita Lutsenko is een coach wiens naam bekend is bij miljoenen mensen. Zij is het die helpt bij het afvallen van meerdere volwaardige mensen in het project van een bekend televisiezender. Anita Lutsenko 's aanbevelingen om af te vallen in de praktijk hebben hun effectiviteit bewezen, tv-kijkers konden het zien toen ze de echte mirakels zagen van afvallen in de lucht. Afvallen van Anita Lutsenko is speciaal, ontwikkeld door haar oefeningen, stretching en gezonde, matige voeding. In dit materiaal zullen we u laten kennismaken met het advies van een bekende coach. Nu kun je afvallen met Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - geheimen van succesvol afvallen
Als eerste stap naar harmonie adviseert Anita haar dieet te herzien. Khudey met Anita Lutsenko, je moet het gebruik van verschillende producten minimaliseren, hier zijn ze:
- zoete koolzuurhoudende dranken en sap uit pakjes - ze hebben veel suiker en calorieën en heel weinig vitamines;
- harde kaas - het vetgehalte bedraagt 50%, dus het is verstandiger om het te vervangen door een minder vette kaas;
- Zonnebloempitten zijn erg vet en rijk aan calorieën, in honderd gram - tot 500 calorieën;
- ook van te zoet fruit moet worden weggegooid, zoals bananen, druiven, kersen;
- muesli en ontbijtgranen moeten uit het dieet worden verwijderd en worden vervangen door havermout met vers fruit;
- Zout vertraagt overtollig water in het lichaam, de dagelijkse zoutnorm mag niet hoger zijn dan 10 g. (dit is 1 theelepel zonder glijbaan);
- witte rijst moet worden vervangen door bruin;
- rundvlees heeft in zijn structuur veel vet en cholesterol, verwijdert het uit de voeding.
Tips om af te vallen van Anita Lutsenko - dit is advies over zowel het menu als over lichaamsbeweging. Anita adviseert om te beginnen met kleine - met sit-ups , tillen naar haar vloer op de trap, eenvoudige oefeningen voor handen met halters. Nog een wijs advies - alleen al het doen van oefeningen, alleen een kwartiertje lessen 's ochtends voor de start is voldoende. Het belangrijkste is, zegt mevrouw Lutsenko, gewend te raken aan het opladen, en dan zal het lichaam geleidelijk in vorm en gewicht komen zonder problemen!