De chaotische "verlichting" die het internet ons brengt, heeft ons geleerd om alle zoete of meelachtige verdenkingen te behandelen. We zijn klaar om alleen groenten te eten en zijn er bijna zeker van dat hoe onaangenamer het voedsel is, hoe nuttiger het is. Laten we echter de situatie van alle kanten bekijken en uitzoeken wat het gebruik en de schade is ... van bijvoorbeeld havermoutkoekjes.
Argumenten "voor"
Een van de belangrijkste argumenten ten gunste van havermoutkoekjes is de hoeveelheid vezels die we krijgen als we het eten. Haver bevat oplosbare vezels die het niveau van "slechte" cholesterol verlagen en het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen. En hoewel havermoutkoekjes absoluut geen gezond voedsel kunnen worden genoemd, is deze soort veel beter dan andere soorten koekjes wat betreft het gehalte aan vitamines. Het bevat foliumzuur, essentieel voor hematopoiese en in staat om de algemene stemming van een persoon op een voldoende hoog niveau te houden. Foliumzuur beïnvloedt ook de ontwikkeling en het herstel van alle lichaamsweefsels en ondersteunt de werking van de lever in de normale modus.
Daarnaast leveren havermoutkoekjes vitamine A en K aan ons lichaam, natuurlijk zijn thuisgemaakte koekjes veel nuttiger dan die koekjes die al zijn gekocht, omdat het risico om te veel vetten en suikers van lage kwaliteit te krijgen, afneemt.
Havermout koekjes en dieet
Helaas zijn cookies voor vermageringsdieet nog niet uitgevonden. Havermoutkoekjes bevatten namelijk minder vet en meer eiwitten, vezels en calcium dan andere. De aanbevolen dosis calcium voor een volwassen persoon is echter meer dan 1000 mg, en om het met havermoutkoekjes te krijgen, zult u het te veel moeten eten. De calorische waarde van havermoutkoekjes overtreft nog steeds het nut. Elke cookie bevat in zijn 100 gram gemiddeld 434 calorieën.
Hoe meer mensen zich afvroegen of het mogelijk was om op een dieet te koken, des te meer voedingsdeskundigen en culinaire specialisten begrepen dat ze tot overeenstemming moesten komen. Dientengevolge, werd een recept voor havermoutkoekjes uitgevonden, waarvan het caloriegehalte aanzienlijk verminderd is in vergelijking met de gebruikelijke. Dit koekje mag worden geconsumeerd, zelfs in het Ducane dieet.
Dieet havermout koekjes
ingrediënten:
- ei - 1 stuk;
- haverzemelen - 3 eetlepels;
- magere yoghurt - 2-3 eetl. lepels;
- bakpoeder - 1 theelepel;
- suikervervanger - 1 theelepeltje.
voorbereiding
Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. Meng alle ingrediënten, klop of maal ze tot ze glad zijn. Plaats het deeg in de vormen. Bak gedurende 15 minuten.
Zoals je ziet, minimaliseren zelfgemaakte gerechten en het zoeken naar "dieet" -opties van het hoofdrecept de schade en verhogen het gebruik van havermoutkoekjes, een favoriete en verdienstelijk populaire delicatesse.