De mensheid is te comfortabel geworden om te leven en te veel te eten. Voedsel is niet langer de reden voor de hoofdpijn bij de meerderheid van de wereldbevolking. Daarom hebben we, na ontspannen te zijn geweest, meer te eten dan we nodig hebben, sterker nog, het is noodzakelijk. Daarom accumuleert het overgewicht jaar in jaar uit, laag voor laag. En dan is de diagnose obesitas.
Er is een elementair systeem van goede voeding, dat u zowel preventie als behandeling van reeds bestaande problemen met overgewicht kan bieden.
Eet zoveel als we uitgeven ...
... Of nog minder. Als uw gewicht normaal is, is de juiste voeding voor het lichaam een aanvulling van de verbruikte energie, dat wil zeggen, wederzijdse compensatie. Als u te zwaar bent, zou uw dieet of een uitgebalanceerd dieet moeten bijdragen aan het creëren van een negatief "evenwicht" op de maag. U moet minder verbruiken consumeren, dan zal het lichaam de behoeften van de vetreserves goedmaken.
chemie
Wist u dat een gezond voedingssysteem dagelijks meer dan 70 verschillende vitale elementen consumeert? Deze stoffen in het lichaam worden niet gesynthetiseerd, daarom moeten ze van buitenaf werken. Daarom concluderen we dat het voedsel zeer divers moet zijn.
regime
Als u veel energie heeft gestoken in het creëren van een uitstekend, gevarieerd en bovendien dieetdieet, betekent dit niet dat de taak is voltooid. Het organisme houdt van orde en discipline, het is noodzakelijk om regelmatig en bij voorkeur op hetzelfde moment te eten. Dus je vereenvoudigt de taak van de spijsvertering, want als je elke dag om 13.00 uur een lunch eet, onthoudt het maagdarmkanaal dit en begint het maagzuur van tevoren te isoleren.
water
Een andere reden voor obesitas en spijsverteringsproblemen is het ontbreken van een drinkbare vloeistof.
Als u dagelijks 1,5 liter water gaat drinken, raakt u snel verlost van drie brandproblemen:
- constipatie;
- oedeem;
- cellulitis.
Bovendien eten we vaak, omdat het lichaam geen water heeft. Daarom moet je een kleine truc onthouden - drink voor het eten een glas water, wacht 10 minuten en vraag jezelf af of je wilt eten.