Iedereen weet dat kool een dieet en een caloriearm product is, omdat in 100 gram kool er slechts 26 calorieën zijn, dus het wordt vaak opgenomen in het dieet voor elke voeding. Bovendien zou ik willen opmerken dat deze groente een grote hoeveelheid vezels bevat , die het werk van zijn darmen verbetert.
Kool bevat veel vitamine A en C, evenals tartroninezuur, dat het lichaam belemmeringen voor koolhydraten geeft, zodat ze niet in vet veranderen. Er is een mening dat kool de groei van kankercellen remt.
Als een kooldieet gedurende 10 dagen wordt gebruikt, is het in deze periode realistisch om tot 10 kg te verliezen. De enige voorwaarde in dit dieet is dat je de inname van zout moet minimaliseren, en suiker moet worden vervangen door fructose of de gebruikelijke natuurlijke honing. Bovendien zullen liefhebbers van zoet heel moeilijk moeten zijn, omdat het voor deze periode nodig zal zijn om het zoete en meel volledig te verlaten.
Menu kooldieet voor gewichtsverlies gedurende 10 dagen
Zoals bij elk dieet, is het ook noodzakelijk om zoveel mogelijk vloeistof te consumeren. Noodzakelijk alle voedsel zou gezond en gezond voedsel moeten omvatten. Alle gerechten worden gestoomd of gebakken.
- In de ochtend moet je zeker een kopje groene thee drinken , maar dan zonder suiker. Als je een hypotoon bent, is het natuurlijk veel beter om een kopje koffie of zwarte thee te drinken.
- Tijdens de lunch wordt het aanbevolen om een salade te maken van verse kool en geraspte wortels, die is gekleed met olijfolie. Als toevoeging, zal er een stuk gekookt rundvlees worden gekookt in een dubbele ketel. Als er geen rundvlees is, kunt u kippenborst gebruiken of vis bakken.
- Voor het avondeten moet je ook een salade maken van verse kool (ook zuur, past), een half ei, en als toetje kun je fruit eten.
Omdat het dieet op de koolsalade, dat we hierboven beschreven hebben, niet alleen spaarzaam, maar ook nuttig is, kunt u hiermee overtollige kilo's in aanzienlijke hoeveelheden en zonder schade aan de gezondheid verliezen.