Snelste dieet voor effectief gewichtsverlies thuis

Overgewicht is een veel voorkomend probleem van de moderne samenleving, dat wordt veroorzaakt door het gebruik van schadelijk voedsel en een inactieve manier van leven. Er zijn een groot aantal verschillende technieken om het figuur te corrigeren , waardoor het resultaat in een kwestie van dagen is.

De populairste diëten voor snel gewichtsverlies

Voorafgaand aan de belangrijke gebeurtenis, waarop je er geweldig uit wilt zien, kun je verschillende effectieve soorten diëten bereiden voor snel gewichtsverlies met zijn functies en regels. Het is belangrijk om een ​​nuttige techniek te kiezen om gewicht te verliezen en niet om het lichaam te schaden. Om de resultaten te behouden, is het beter om het juiste dieet achteraf te volgen.

Boekweitdieet voor snelgroeiende dunne

Boekweit is handig voor mensen die een figuur willen corrigeren zonder hun gezondheid te schaden. Het beste dieet voor snel gewichtsverlies omvat niet alleen boekweit, maar ook kefir. Er zijn verschillende regels die moeten worden overwogen:

1. Om het maximale voordeel te behouden, is het aan te raden om 's avonds te schillen in plaats van te koken. Zout, olie en andere additieven zijn verboden.
2. Houd u aan het menu is niet meer dan 10 dagen, omdat u uw gezondheid kunt schaden.
3. Het is het beste om kefir 2,5-5% vet te kiezen.

   ontbijt	hapje	lunch	diner
   Dag Nr. 1-4	50 gram pap en 250 g kefir	250 g yoghurt	60 g pap en 250 gram yoghurt	zoals ontbijt
   Dag # 5 en 6	50 gram pap en thee	250 g yoghurt	100 g pap en 250 g kefir	zoals in de vroege dagen
   Dag # 7	200 g pap en 1 liter kefir

Dieet op groenten snel en effectief

Als u een doel stelt - gooi een paar kilo, dan moet het dieet ook groenten bevatten. Het beste dieet voor snel gewichtsverlies kan een maand duren en het wordt aanbevolen om het in de zomer door te brengen, wanneer een breed assortiment aan groenten beschikbaar is. De dagelijkse norm voor groenten is maximaal 1,5 kg. Het menu ziet er als volgt uit:

1. Maandag : groentesoep, 200 ml magere kefir, fruit en thee.
2. Dinsdag : soep van groenten, een gekookte aardappel met 1 theelepel magere saus, groenten en thee.
3. Woensdag : maandag-menu.
4. Donderdag : groentesoep, 5 bananen en 1,5 liter melk.
5. Vrijdag : groentesoep, 5 tomaten, magere vis of filets, 250 ml yoghurt en thee.
6. Zaterdag : het menu is identiek aan vrijdag.
7. Zondag : groentesoep, fruit, groenten, 1 uur bed van magere saus, 250 ml yoghurt en thee.

Eiwitvoer voor snelgroeiend dun

Mensen die extra kilo's willen vergeten, moeten stoppen met het gebruik van schadelijke koolhydraten. Het eenvoudigste dieet voor snel gewichtsverlies duurt een week en geeft je de mogelijkheid om tot vier kilo te werpen. De minimale calorische onderwaarde is 1200 kcal. Het is belangrijk om water niet te vergeten en 1,5 liter water te drinken. Voorbeeldmenu:

1. Ontbijt : toast, een paar lepels kwark 5% en 0,5 eetl. kefir 5%.
2. Snack : ongezoet fruit.
3. Lunch : bonensoep, 100 g filets, groentesalade en thee.
4. Snack : een paar noten en een sinaasappel.
5. Diner : 0,5 eetl. havermoutpap, hardgekookt ei en groene thee.
6. Voor het slapengaan : 150 ml magere yoghurt.

Bean-dieet voor snel gewichtsverlies

Bean-producten zijn uitstekende leveranciers van plantaardig eiwit, waardoor ze de honger voor een lange tijd vergeten en het lichaam verzadigen. Uit het dieet is het aanbevolen om zoet, gebakken, gebakken, gerookt en gezouten uit te sluiten. Express dieet voor snel gewichtsverlies wordt aanbevolen om witte boon variëteit te gebruiken. Je moet je er zeven dagen aan houden. In de toekomst is het beter om menu-gerechten met bonen in je menu te laten staan. Het is belangrijk om veel vocht te drinken om constipatie te voorkomen.

Dieetster voor snel gewichtsverlies

Veel vrouwen, kijkend naar actrices, zangers en modellen, bewonderen hun uiterlijk en dromen ervan eigenaar te worden van dezelfde figuur. Het snelste dieet, gebruikt door de sterren voor verantwoorde activiteiten. Om het hoofd te bieden aan de tekortkomingen van de figuur, sluit u van uw menu vetten, zoet, gezouten en kruiden. Het dieet voor snelgroeiend dun thuis heeft een bepaalde lijst met regels:

1. De basis van het dieet zijn eiwitproducten, die niet-vet zijn.
2. De vereiste dagelijkse hoeveelheid vloeistof is 1,5 liter.
3. Het menu is streng en kan niet alles weerstaan, maar het effect is de moeite waard, want gedurende 14 dagen kun je minimaal 5 kg weggooien.
4. Voor de aangegeven termijn is het noodzakelijk om het ontbijt volledig te weigeren.
5. Het gepresenteerde menu wordt twee keer herhaald.

Worteldieet voor snelgroeiende dunne

Sinaasappelwortel is heerlijk en nuttig, dus het moet worden opgenomen in het afslankmenu. Snelle voeding voor het afslanken van buik en zijkanten moet gedurende drie dagen worden geobserveerd om 2-3 kg weg te gooien. Het voordeel van dit voedselsysteem is dat je zoveel wortels kunt eten als je wilt, maar andere voedingsmiddelen zijn verboden. Vergeet niet om water te drinken, en de dagelijkse hoeveelheid is 1,5 liter.

Van de worteloogst kunt u sappen en salades maken, die kunnen worden gevuld met citroensap. Je kunt ook groene thee drinken zonder suiker en water. Het zou zes keer per dag moeten worden gegeten, dan zal er geen honger zijn. Het snelste dieet voor wortels is verboden voor problemen met de spijsvertering, hart en bloedvaten, chronische ziekten en zwangerschap. Met malaise van afvallen moet worden weggegooid.

Dieetpillen voor snel gewichtsverlies

Kies voor het gepresenteerde voedselsysteem jonge courgette en betere courgette. Een goedkoop dieet voor snel gewichtsverlies houdt in dat je groenten samen met schil eet, omdat het meer voedingsstoffen bevat. U kunt andere groenten en eiwitrijke voedingsmiddelen met weinig vet in het menu opnemen. Voorbeeld menu:

1. Ontbijt : 250 gram groenten (courgette, wortelen en uien) uitzetten, een snee roggebrood en thee.
2. Snack : groene appel en 1 el. kefir.
3. Lunch : 300 g courgettes van courgettes, 200 g filets en thee.
4. Snack : een portie salade en sap van appels.
5. Diner : een paar gevuld met zachte kaas en groene courgette en thee.