Low-calorie kefir dieet Larissa Valley voor gewichtsverlies bespaart 7-9 kg, en voor 3 cycli, in de rode en 25 kg kan zijn. Dankzij dit voedingsschema veranderde de beroemde zanger zich van een weelderige in een slanke en stijlvolle dame.
Menu van Kefir dieet van Larisa Dolina gedurende 7 dagen
De auteur van het kefir-dieet, met behulp waarvan de zanger zich wendde, is Dmitriy Saykov, die de zuivering van het organisme als de eerste taak van dit regime heeft vastgesteld. Dat is de reden waarom het belangrijkste product van het dieet kefir is . Deze gezonde zure melkdrank is niet alleen smakelijk en bevredigt goed, maar lost het lichaam ook perfect af van alle schadelijke en onnodige, in de eerste plaats van stagnerende darminhoud.
Naast het volgen van het voorgeschreven dieet, is het voor het beste resultaat noodzakelijk om andere dieetregels te volgen:
- Voorbereidend zero-day dieet moet worden gelost - op water;
- om voedsel te nemen op een kefir-dieet dat je vaak nodig hebt, 5-6 keer per dag, waarbij je het hele dagelijkse dieet in gelijke delen verdeelt;
- de laatste maaltijd is maximaal 18 uur;
- drinkregime met verlaagd dieet - een halve liter schoon water;
- dagelijks is het noodzakelijk om procedures uit te voeren voor het reinigen van de darmen - om klysma's te doen of om een laxeermiddel te nemen;
- Het is verboden om andere voedingsmiddelen in de voeding op te nemen en de dagen op bepaalde plaatsen te veranderen.
Het grootste voordeel van kefir-dieet Larisa Dolina is de afwezigheid van complexe recepten. Voor elke dag van het dieet wordt een strikt gedefinieerd aantal producten voorgeschreven en is kefir vereist - een halve liter per dag (behalve de 6e dag, omdat het aan het lossen is). Het ziet eruit als een dieetmenu op dagen, dus:
- Gekookte of gebakken aardappelen (400 g).
- Volkoren kwark (400 g).
- Vruchten met een minimaal suikergehalte - appels, peren, sinaasappels (400 g).
- Gekookt of gebakken zonder zout en kruiden. Kipfilet (400 g).
- Fruit, zoals op de derde dag.
- Losdag voor 1,5 liter mineraalwater.
- Fruit, zoals op de derde dag.
Naast de voor de hand liggende voordelen heeft het kefir-dieet van Larisa Dolina gedurende 7 dagen enkele nadelen. Ten eerste is het te strikt, wat in strijd is met de WHO-regels, die het niet aanbevelen om sneller gewicht te verliezen dan 1 kg per week, en deze modus verliest meer dan 7 kg. Ten tweede kan vanwege snel gewichtsverlies striemen verschijnen. Ten derde is er waarschijnlijk een tekort aan vitaminen, mineralen en eiwitten, wat resulteert in een verslechtering van het uiterlijk van de huid en het haar, waardoor de immuniteit wordt verminderd. Gecontra-indiceerd kefir-dieet voor mensen met ziekten van de dikke darm.
Kefir-dieet van Larissa Dolina gedurende 14 dagen
Bij het Kefir-dieet van Larisa Dolina is er een tweede optie, berekend niet voor 7, maar voor 14 dagen. Gewichtsverlies bij dit dieet is maximaal 10 kg. De regels van dit type dieet vallen samen met het eerste, bovendien herhaalt het regime van de tweede week van het 14-daagse dieet het 7-daagse dieet. En het menu van de eerste week (naast de dagelijkse 500 ml kefir) ziet er zo uit:
- Gedroogd fruit (300 g).
- Aardappelen gekookt of gebakken (600 g).
- Appels (1 kg).
- Gekookte of gebakken kipfilet (1 kg).
- Magere platte kaas (1 kg).
- Lossen voor 2 liter mineraalwater.
- Vruchten met een klein suikergehalte (500 g).
Om het resultaat na het kefir-dieet van Larisa Dolina te herstellen, adviseren voedingsdeskundigen om het dieet geleidelijk uit te breiden, aanvankelijk alleen groenten, mager vlees en vis, kwark. Het is wenselijk om schadelijke vetten, fast food, alcoholische dranken, suiker en bakken permanent volledig uit te sluiten van het dieet. Een keer per week is het noodzakelijk om het lossen te regelen. Bovendien raden voedingsdeskundigen aan om de motoriek te verhogen en vaker te lopen en te oefenen.