Veel mensen kunnen zichzelf niet gewoon weigeren in het zoete en het vet - ze zijn op zoek naar meer beperkte opties waarop je snel en efficiënt kunt afvallen. Het dieet van Kefir-Apple is in dit opzicht verrassend goed: het is caloriearm en heeft geen honger en geeft je snel de resultaten te zien. Een geweldige optie voor de meest ongeduldige! Helaas is het, net als alle diëten, niet voor iedereen geschikt en als u ziekten van de inwendige organen heeft, met name het maagdarmkanaal, dan kan het alleen na goedkeuring van de arts worden toegepast.
Kefir en appels: dieet
De eenvoudigste versie van dit dieet bestaat uit vijf maaltijden per dag, waarvoor je ongeveer een kilo appels en een liter van 1% kefir eet - elke keer een onvolledig glas yoghurt en één appel. Voordat je naar bed gaat, kun je nog een kleine appel veroorloven. Het wordt aanbevolen om niet te zoete, maar niet te zure variëteiten te kiezen. Daarnaast kunt u in elke hoeveelheid groene thee en water drinken.
Over het algemeen is dit kefir-appel dieet gedurende 7 dagen behoorlijk gecompliceerd, en mensen die bezig zijn met mentaal werk, zullen het meer voelen dan anderen. In dit geval wordt het aanbevolen om een paar zoete appels te betalen op de derde en vierde dag. Dit dieet is uit balans, en het is niet aan te raden om er meer dan deze keer op te zitten.
Kefir-apple dieet gedurende 9 dagen
Een andere optie, iets meer dan een week berekend, levert uitstekende resultaten op, en als je terughoudend eet na een dieet, kan het effect worden gehandhaafd. Deze optie is echter behoorlijk zwaar en kan alleen worden gebruikt door volledig gezonde mensen.
Net als in de vorige versie, moeten al deze producten worden verdeeld in 5-6 recepties en gelijkmatig worden geconsumeerd gedurende de dag. Het menu is gemakkelijk te onthouden:
- In de eerste drie dagen : anderhalve liter vetvrije yoghurt per dag.
- In de tweede drie dagen : anderhalve kilo verse appels per dag.
- In de derde drie dagen: anderhalve liter vetvrije yoghurt per dag.
Het wordt aanbevolen om vitaminen te nemen, waaronder vitamine B, A en C, omdat slechts twee voedingsmiddelen in de voeding worden opgenomen en ze het lichaam niet alle verschillende noodzakelijke elementen kunnen bieden.
De uitweg uit het Kefir-Apple dieet
Wat je dieet ook is, je hebt een bekwame uitweg nodig. Daar gooi je gewoon appels en eet je voor gefrituurde biefstukken, het lichaam kan simpelweg niet overweg met de lading die erop gevallen is en begin actief vet op te slaan, wat niet alleen de resultaten zal redden, maar ook het gewicht zal verhogen.
Daarom is het aan te bevelen om geleidelijk binnen een paar dagen uit te gaan. We bieden een zacht schema voor de output, waarbij een dieet met kefir en appels wordt aangevuld met kip, kaas en vervolgens met andere producten:
- Eerste dag van uitgave . Eet de hele dag als voorheen kefir en appels, maar eet voor de lunch een beetje gekookte kipfilet met kruiden.
- Tweede dag van uitgave . Eet zoals gewoonlijk kefir en appels als ontbijt, lunch en lunch, en voor de lunch en het diner eet je porties gestoofde kipfilet met groenten.
- De derde dag van uitgave . Voor het ontbijt, thee met kaas, voor de lunch - kefir en appels, voor de lunch - kippensoep, voor de lunch - kefir en appels, voor het avondeten - kipfilet met verse groentesalade.
Daarna kan de kipfilet worden vervangen door niet-vette vis of rundvlees en zo zijn menu diversifiëren. Als je op dezelfde manier blijft eten als aangegeven op de derde dag van de productie, kom je niet meer terug, omdat dit een eenvoudig, uitgebalanceerd en goed dieet is. Om de resultaten te behouden, raden we aan om een of twee keer per week kefir-apple-dagen te lossen.