Natuurlijk drinkt iedereen graag water, om meteen af te vallen en tegelijkertijd niets in zijn leven te veranderen. Water is immers goedkoper en veiliger dan het nemen van een wonderpil om af te vallen. We hebben echter haast om u teleur te stellen, de consumptie van water alleen leidt niet tot gewichtsverlies als u niet met uw vinger op de vinger slaat. Daarom zullen we u vertellen hoe u op deskundige wijze kunt afvallen met water.
De voordelen van water
We mogen het belang van water in ons leven niet overschatten, omdat we er zelf 2/3 van zijn. Op de moeilijkste plek van ons lichaam - in de botten, zelfs daar bezet het water 22%, en de spieren, lymfe en bloed bestaan voor 70-90% uit het water.
Omdat het watergehalte in ons lichaam constant fluctueert, moeten we het evenwicht voor zijn eigen bestwil invullen. Zonder de noodzakelijke waterinhoud beginnen u en ik problemen te krijgen:
- droge huid, haar, rimpels en scheuren;
- stofwisselingsstoornissen ;
- verminderde spijsvertering, constipatie;
- problemen op intercellulair niveau - toxines hopen zich op in de cellen (afvalproducten van vitale activiteit), die slecht en langzaam worden afgevoerd zonder de benodigde hoeveelheid vloeistof;
- als je afvalt en een beetje water drinkt, begint het lichaam zichzelf te vergiftigen, omdat de vetcellen in het verval erg giftig zijn;
- de synthese van ATP uit glucose wordt ineffectief, wat betekent dat uw prestaties afnemen;
- wanneer er een tekort aan water is, worden stenen gevormd in de nieren.
Wat moet ik doen?
Het recept voor snel gewichtsverlies met water is simpel: drink elke dag 20-30 minuten voordat u voedsel inneemt voor 1-2 glazen water. Breek deze regel niet en houd ook geen rekening met de geringste snack - het wordt ook als een maaltijd beschouwd. Bovendien mag men tijdens het eten en direct daarna niet drinken. De pauze tussen eten en drinken moet minstens een uur zijn.
Drink nooit ijskoud water. Het versnelt het proces van voedseloverdracht van de maag naar de darmen en veroorzaakt daardoor opnieuw een gevoel van honger in je. Veel te verkiezen is water op kamertemperatuur - koud genoeg voor het lichaam om calorieën te spenderen aan de opwarming en warm genoeg om het verteringsproces niet te verstoren.
Koop niet op advertenties en drink geen eten met frisdrankijs - het is niet alleen extra calorieën, maar ook schadelijk voor de maag, vooral als u te maken hebt met vette voedingsmiddelen. Stel je voor hoe moeilijk het is om een met vet gevulde koekenpan te wassen met koud water, hoe snel het vet afkoelt als het in contact komt met de kou. Hetzelfde zal gebeuren in je slokdarm.
Door elke dag voldoende water te verbruiken, versnelt u het verlies van gewicht met 3% als gevolg van de normalisering van het metabolisme en gedeeltelijke onderdrukking van honger met water.
Hoe water te drinken?
Het feit dat het gebruik van water kan afvallen, hebben we al uitgelegd, maar hoe je jezelf kunt wennen aan deze atypische taak staat nog steeds ter discussie. Het is saai om maar één water te drinken.
Om dit wereldwijde probleem op te lossen, raden we aan vers geperste sappen citroen, limoen en sinaasappel aan het water toe te voegen. Je kunt ook verpakte sappen gebruiken, deze met de helft van het water verdunnen. Dit moet niet zozeer gedaan worden om de waterbalans aan te vullen, maar vanwege het feit dat de sappen veel suiker bevatten.
Vergeet niet dat de dagelijkse dagelijkse behoefte aan een vloeistof (!) Voor vrouwen 2,5 liter is. Het hoeft niet zo te zijn
Waarom is thee erger dan water?
Wanneer we een ander drankje drinken, moet ons lichaam het opruimen tot de staat van gewoon drinkwater, het meest vergelijkbaar met dat van wat we zelf zijn. Dit proces kost tijd, terwijl het water wordt gezuiverd, het lichaam dorst heeft, wat betekent dat het metabolisme wordt vertraagd, toxines worden opgehoopt, stenen worden gevormd ... Dat is de reden waarom dorst moet worden gedoofd met drinkwater en al het andere moet worden geconsumeerd om aan hun smaakvoorkeuren te voldoen.