Arginine is een voorwaardelijk vervangbaar aminozuur . Dit betekent dat het lichaam in staat is om het te synthetiseren, maar onder bepaalde omstandigheden en in kleine hoeveelheden. Arginine wordt niet geproduceerd bij kinderen en de synthese ervan vertraagt tot 40 jaar. Bij afwezigheid van een van de 20 aminozuren begint het lichaam slecht te functioneren, neemt de neiging tot infectie toe, evenals manifeste genetische ziektes. Arginine is de hoofdcomponent van de synthese van stikstofmonoxide, en hij voert op zijn beurt een aantal super belangrijke functies van ons lichaam uit. Waaronder: reguleert de bloeddruk, vermindert de productie van het stresshormoon en verhoogt het groeihormoon, programmeert defecte cellen voor de dood, dat wil zeggen - beschermt tegen kanker, heeft een regeneratieve functie en beïnvloedt actief en positief het genito-urinaire systeem van beide geslachten.
Uit het bovenstaande kunnen we concluderen dat arginine, in geen geval een medicijn, alleen voor bodybuilders is. Arginine voor vrouwen - dit is geen verwennerij, maar een noodzaak. Immers, alles in ons lichaam, op één of andere manier, bestaat uit eiwitten en aminozuren - de bestanddelen ervan. De dagelijkse norm voor arginine voor een volwassene is 6,1 g, ongeacht geslacht. Hoe L-arginine te nemen, zullen we verder bespreken.
Arginine en groei
Arginine voor meisjes is vooral groeihormoon. Om dit proces te activeren, neem 's nachts arginine, omdat het op dit tijdstip van de dag is dat we groeien. Daarnaast wordt arginine aanbevolen om te drinken op een lege maag, of 5 uur na het eten van vet voedsel. Arginine en vet zijn antagonisten. Vet voedsel zal elke actie van arginine teniet doen.
Arginine met sportbelastingen
Over hoe je arginine kunt drinken bij een vrouw die actief betrokken is bij sport, je kunt ook een paar woorden zeggen: zoals je weet, moeten alle sport supplementen ingenomen worden voor de training . Arginine is geen uitzondering, maar het moet 45-60 minuten vóór het begin van de sessie worden gedaan. Omdat het slechts een uur later is, wordt stikstofmonoxide van arginine gesynthetiseerd, waardoor meer spiermassa wordt toegediend
Arginine in capsules
De meest geschikte vorm van afgifte van arginine zijn capsules. Ze moeten 1-2 stuks worden ingenomen, afhankelijk van de dosering. Hoe je arginine ook in capsules moet innemen, staat in elk geval op de verpakking en je eigen dosis kan onafhankelijk worden berekend - 115 mg per kg. Ik denk dat er niet genoeg omissies zijn over hoe arginine te drinken en wanneer het beter is om arginine te nemen. En koop deze levensmiddelenadditieven alleen in apotheken of gespecialiseerde verkooppunten van sportvoeding.