Gerechten gekookt in de vorm van aardappelpuree verschillen niet alleen in hun nuttige eigenschappen, maar ook in calorische inhoud. Ze worden niet alleen door kinderen geliefd, maar ook door veel volwassenen. Zeker, voor de laatste speelt de kwestie van de voedingswaarde van een gerecht een belangrijke rol. Iedereen wil immers heerlijk eten en geen extra pond krijgen.
Calorische inhoud van appelpuree
Gepelde en geschilde appels worden vaak gekookt op water met toevoeging van suiker. Het laatste onderdeel, zoals je weet, kan een wrede grap spelen met ideale parameters van de figuur. Dus bij 100 g product valt ongeveer 70 kcal weg. Bovendien bevat deze smakelijke puree maximaal 20 g koolhydraten, 0,7 g eiwitten en 0,3 g vet.
Maar de mix van appelmoes met aardbeien heeft een caloriegehalte van 80 kcal.
Als je zo'n delicatesse kookt zonder het gebruik van suiker, dan krijg je 36 calorieën (0,22 g eiwitten, 10 g koolhydraten en 0,15 g vetten).
Calorische inhoud van pompoensoep
Pompoenpulp is rijk aan voedingsstoffen (vitamine D, A, C, PP, F, E), evenals een lage voedingswaarde - 81 kcal per 100 g product.
Als u de calorie-inhoud van een niet-standaard pompoensoep-puree, die wortelen, aardappelen, water, zout, uien, pompoen en het gerecht omvat, de belangrijkste ingrediënten waarin pompoen en courgette zijn, dan is de calorische waarde 50 calorieën per 100 g product.
Calorische inhoud van wortelpuree
Dit gerecht wordt beschouwd als vrij gemakkelijk te verteren door het lichaam. Het bevat slechts 30 kcal per 100 g product (0,8 g eiwitten, 0,14 g vetten en 7 g koolhydraten).
Het wortel-appelmengsel verhoogt het caloriegehalte tot 50 kcal per 100 g product (2 g eiwitten, 0, 16 g vetten en 12 g koolhydraten).
Als u iets meer voldoening wilt, kunt u de gekookte wortels, aardappelen, tijm, boter in de blender hakken. In dit geval krijgen we 77 kcal per 100 g (2 g eiwitten, 5 g vet en 10 g koolhydraten).
Calorie-puree van linzen
Linzenpuree is niet alleen geliefd bij vegetariërs, maar ook bij degenen die vasten. Het calorische gehalte van rode linzen in combinatie met verschillende groenten geeft 90 kcal per 100 g (5 g eiwit, 5 g vet en 10 g koolhydraten).
Voor groene linzen bereikt de voedingswaarde in zijn ruwe vorm 130 kcal, in plaats van gekookt. In de laatste variant heeft een dergelijke linze slechts 70 kcal per 100 g product.
Calorie gehalte van aardappelpuree
Als u aardappelpuree kookt zonder toevoeging van melk, eieren, enz., Krijgen we 90 kcal per 100 g. In het geval van het toevoegen van gearomatiseerde melk, zal het caloriegehalte stijgen tot 120 kcal.