Veel mannen en vrouwen dromen ervan om af te vallen en ze worden geïnspireerd door voorbeelden van mensen die het zouden kunnen doen. Bijvoorbeeld, de geschiedenis van de deelnemer van KVN, die in relatief korte tijd ongelooflijke resultaten kon bereiken, kan een uitstekende motivatie worden. Laten we, om het voorbeeld van dit meisje te inspireren, een beetje leren over hoe dun Olga Kartunkova verloor en hoe ze erin slaagde het te bereiken.
Hoe dun is Kartunkova?
Voordat je weet hoeveel Kartunkova afgevallen is, laten we onthouden wat haar oorspronkelijke gewicht was. Het meisje zelf geeft toe dat ze op de weegschaal heeft gestaan, ze zag de figuur van 134 kg, en dat, denk je, met de groei van ongeveer 168 cm, dat ben ik het erover eens. Artsen en gewone mensen weten dat zoveel overgewicht gevaarlijk is, het hart, het bewegingsapparaat en andere systemen van ons lichaam lijden. Daarom is het niet verrassend dat Olya zelf op een bepaald moment in haar leven besloot om van haar probleem af te komen en veel moeite deed om een werkelijk indrukwekkend resultaat te bereiken.
Op dit moment is Olga Kartunkova afgevallen met 54 kilogram, in elk geval, het zijn deze cijfers die het meisje zelf noemt, haar foto's bevestigen dit vrij duidelijk, ze zien duidelijk het verschil. De deelnemer aan de KVN geeft ook toe dat ze niet zal stoppen met wat is bereikt, ze is van plan nog eens 35 kg te verliezen, dus de kans is groot dat we binnenkort weer zullen vragen hoeveel Olya Kartunkova is verloren en of ze gaat werken zijn figuur.
Met welke hulp is Olga Kartunkova gewicht verloren gegaan met 54 kg?
Laten we nu eens kijken wat het meisje aan het doen was om vergelijkbare resultaten te bereiken. Olga zegt zelf dat het proces van afvallen behoorlijk gecompliceerd was, vooral in psychologische zin, omdat het aanpassen van zichzelf aan bepaalde acties en het beperken van iemands verlangens niet gemakkelijk is. Olga vertelde de pers zonder aarzeling dat ze zich tot een specialist moest wenden om een voedingsplan te ontwikkelen. Ze legt deze beslissing heel eenvoudig uit, gezondheid is het belangrijkste, en je moet gewicht verliezen om het lichaam niet te schaden. Mee eens, dit is een redelijk redelijke benadering, en Olga's advies om een voedingsdeskundige te bezoeken zou moeten profiteren van iedereen die niet alleen streeft naar schoonheid, maar ook naar welzijn.
In het hart van het dieet van het meisje lagen twee principes:
- Eerst probeerde ze alle vette en calorierijke voedingsmiddelen uit het menu te verwijderen;
- Ten tweede begon ze meer fruit en groenten te eten.
Olga adviseert ook om het hele dageten voor 4-5 maaltijden te verbreken, en het hongergevoel zal je niet vervolgen, en overgewicht zal sneller wegvallen, dit is trouwens ook een vrij algemene aanbeveling van veel voedingsdeskundigen, dus het is niet overbodig om het aan boord te nemen.
Tips van Olga Kartunkova
Als je wilt proberen te profiteren van Olga's ervaring, onthoud dan een paar basisregels:
- Verwacht niet dat het gewicht snel zal verdwijnen, met een veilig gewichtsverlies dat je kunt verliezen van 1 tot 2 kg per week. Daarom, aan te passen aan een lange strijd.
- Er zijn veel gerechten die zowel heerlijk als caloriearm zijn, wees niet lui, zoek naar nieuwe recepten, leer koken. Eetlust veroorzaakt niet alleen vette en zoete gerechten, maar ook voeding, je hoeft alleen die te vinden die je lekker vindt.
- Negeer de sport niet, want als je sneller gaat, moet je meer bewegen, en het maakt niet uit of je naar een fitnessclub gaat of thuis danst, het belangrijkste is dat fysieke activiteit de hele tijd in je leven aanwezig is.
| | |
