Diëten die echt helpen om gewicht te verliezen

Dieet is niet alleen een manier om extra kilo's af te werpen, maar ook een kans om het metabolisme te normaliseren en het lichaam van gifstoffen en toxines te reinigen. Vandaag kunt u veel van de zogenaamde snelle diëten ontmoeten, waarvan de effectiviteit misleidend is. Vaak nemen mensen binnen een week of twee ongewenste ponden af ​​en werven ze vervolgens met nieuwe kracht. Zijn er diëten die helpen om af te vallen en voor een lange tijd vergeten overgewicht ? Als het je doel is om die extra kilo's kwijt te raken en je figuur aan te passen om mooi en meeslepend te blijven, dan bieden we twee echte diëten voor mensen die afvallen, en op welk dieet je echt afvallen, kun je beslissen door hun inhoud te lezen.

Dieet "-60"

Een van de diëten die echt helpen om af te vallen, is het dieet "-60". Het is gebaseerd op een uitgebalanceerd dieet. Van het voedingsdieet hoef je je favoriete calorierijk en gefrituurd voedsel niet te reinigen. Het principe van dit dieet is gebaseerd op het feit dat bepaalde producten alleen op een bepaald moment kunnen worden geconsumeerd.

Dieet "-60" betekent drie maaltijden per dag. Voor het ontbijt tot 12-00 kun je eten eten zonder jezelf in hoeveelheid te beperken. Voor de lunch is het verboden om vet en gefrituurd voedsel te eten. Het diner moet gemakkelijk zijn en het belangrijkste is dat het diner 18.00 uur moet zijn. Na deze tijd is er iets ten strengste verboden.

Dit dieet vereist een verandering in levensstijl. Over een paar weken zal het lichaam wennen om 's avonds niet te eten, en' s morgens zul je de perfecte lichtheid beginnen te voelen. Met behulp van het dieet "-60" kun je niet alleen ongewenste kilo's kwijtraken, maar ook je lichaam in topvorm houden.

Dieet Kim Protasov

Voor diëten die u helpen om af te vallen, kunt u het dieet van Kim Protasov opnemen . Het bespaart niet alleen onnodige kilo's, maar normaliseert ook het metabolisme. Het dieet is ontworpen voor 5 weken, die voorwaardelijk kunnen worden verdeeld in twee fasen. Het dieet omvat hoofdzakelijk onbewerkte groenten en fruit, maar ook zuivelproducten met een laag vetgehalte. De eerste fase van het dieet duurt twee weken. Het is de moeite waard om alle groenten en zuivelproducten te gebruiken, waarvan het vetgehalte maximaal 5% bedraagt. Elke dag kun je bovendien 1 ei en 3 appels eten.

De tweede fase duurt drie weken. Het gebruik van magere melkproducten en groenten met laag vetgehalte gaat gepaard met de toevoeging van maximaal 300 g vis of vlees.

Om de laatste kilo's na vijf weken niet te krijgen, heb je kleine hoeveelheden nodig en breng je geleidelijk fruit en granen in het dieet.