Ongeacht hoeveel u uw geheugen belast, het is onwaarschijnlijk dat u de beroemde tv-presentator Rosa Syabitova in een aantrekkelijkere vorm dan nu kunt herinneren. De belangrijkste koppelaar van het land nam het op zich en ontdekte in verrassend korte tijd een heerlijk slank figuur, waarbij hij 10 kilogram overtollig gewicht kwijtraakte. Het gerucht ging dat het niet zonder operatie was. Wat is er bekend over hoe Syabitova afgevallen is?
Het dieet van Rosa Syabitova
Rosa Syabitova in haar dieet besloot het wiel niet opnieuw uit te vinden en gebruikte beproefde middelen en technieken. En als het eerder een vrouw van middelbare leeftijd was met een gewicht van 64 kilogram, nu - een slanke dame met een lichaamsgewicht van 54 kg. Bovendien werd de nieuw verworven borst op de vierde maat en een operatie die haar van overmatige buikhuid verloste, Rosa tot een slanke en zeer sexy dame.
Laten we dus in detail zien hoe Rosa Syabitova en de regels van haar dieet zijn afgevallen:
- Allereerst - een zoutvrij dieet dat niet alleen zout als additief uitsluit, maar ook alle salines, gerookte producten, worsten en ingeblikt voedsel, waarin het zout in eerste instantie aanwezig is;
- frequente fractionele maaltijden, waarbij kleine porties worden gebruikt (ongeveer net zo veel als in uw handvol gaat) en maaltijden 5-6 keer per dag;
- naleving van het drinkregime: vóór elke maaltijd met een glas water, plus 2-3 glazen tussen de maaltijden (totaal 1,5-2 liter per dag);
- normale wekelijkse lossingsdag;
- strikte uitsluiting van alle meel, vette, zoete gerechten;
- weigering van verpakte sappen, bananen en druiven;
- de basis van het dieet is goede oude pappen, vooral havermout en boekweit, evenals vis, zeevruchten, gevogelte, groenten en fruit.
Diets Syabitova opent geen Amerika en is een van de opties voor de gebruikelijke goede voeding. Het is te danken aan het feit dat het zo organisch en nuttig is, dat je het constant kunt volgen - het is niet alleen een manier om je gezondheid te verbeteren, maar ook een garantie dat het gewicht niet terugkeert. Een systeem van fractionele voeding, dat door de tv-presentator wordt gepropageerd en dat is opgenomen in vrijwel alle medische voedingspatronen, waarmee artsen patiënten met verschillende soorten ziekten benoemen. Daarom kunnen we met vertrouwen zeggen dat deze methode van gewichtsverlies onschadelijk is en met de juiste toepassing noodzakelijkerwijs uitstekende resultaten zal opleveren.
By the way, Rosa zelf, naast een dieet, ook een actieve levensstijl beoefent: ze voert regelmatig oefeningen om gewicht te behouden.
Het dieet van Rosa Syabitova: een menu voor de dag
Daarnaast biedt Rosa haar eigen menu aan, wat haar heeft geholpen om harmonie te bereiken. Laten we het in detail bekijken:
- Ontbijt : verse groentesalade met plantaardige olie, een glas citrusvruchtensap of citrusvruchten.
- Het tweede ontbijt : fruit en een glas vers geperst sap.
- Lunch : koolsalade met plantaardige olie, gevogelte / vis met gestoofde groenten, thee met citroen.
- Namiddagsnack : halve plakjes vetvrije kwark of een portie yoghurt met fruit.
- Diner : pap boekweit of havermout, sap.
- 'S Nachts : een glas kefir.
Mensen die dol zijn op een gezond dieet, zullen zeker in dit schema iets leren dat dicht bij een traditioneel gezond dieet staat.
Rosa Syabitova's dieet: ontlaaddagen
Zoals u zich herinnert, neemt het tv-presentatiesysteem de aanwezigheid van minstens één ontlaaddag per week aan. De lossingsdag moet strikt regelmatig worden uitgevoerd (bijvoorbeeld elke dinsdag). Dit zorgt ervoor dat het lichaam afvallen en behoudt het gewenste gewicht.
Rose biedt een ontladingsdag voor aardbeien (gecontra-indiceerd voor mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties). Ze neemt 1,5 kilogram verse, heerlijke aardbeien en twee liter water, verdeelt het in 5-6 delen en verbruikt de hele dag gelijkmatig.