Het is heel gebruikelijk dat als je na 18.00 uur stopt met eten, je in korte tijd slank en mooi kunt worden. Is dit zo en hoe veilig is het voor de gezondheid?
Waarom niet eten na 6?
De uitdrukking "niet na 18.00 uur" is sinds de oudheid wortel geschoten, toen mensen een totaal ander levensplan hadden. Als je om 18.00 uur voor het laatst at en vervolgens om 22.00 uur ging slapen, is dit natuurlijk een ideale optie. Maar, omdat het jammer is, zijn de meeste mensen in de moderne wereld gedwongen later te gaan liggen - in het beste geval is het dichter bij middernacht. En dit creëert teveel tijdsperiode zonder eten, wat ongewenste effecten aan het lichaam als geheel geeft.
Wat is een gevaarlijk dieet - niet eten na 6?
Als je lange tijd niet eet en tegelijkertijd een echte honger ervaart, gelooft het lichaam dat de moeilijke tijden zijn aangebroken. Om deze reden, om energie te sparen en uit te houden tot de volgende inname (wat onbekend zal zijn wanneer), vertraagt het lichaam alle metabole processen.
Wanneer je de volgende dag begint te eten zoals gewoonlijk (of zelfs meer, na de hongersnood van gisteren), heeft het lichaam geen tijd om zo snel te veranderen en blijft het metabolisme traag. Hierdoor wordt alle energie die met voedsel wordt verspild niet verspild, en het lichaam plaatst opnieuw vet op probleemgebieden.
Bovendien beïnvloedt een langdurig hongergevoel de gezondheid van het spijsverteringsstelsel nadelig en leidt het tot de ontwikkeling van gastritis en andere ziekten van het maag-darmkanaal.
Effect en resultaten van het dieet "Niet eten na 6"
Vanwege het feit dat in uw dieet één voedselinname minder werd, en tegelijkertijd de totale calorie-inname met 350-450 eenheden daalde, kan inderdaad gewichtsverlies optreden.
In de regel geeft deze voedingsvariant resultaten, maar om uw lichaam te beschermen en niet om het metabolisme te verminderen, moet u twee tot drie uur voor het slapengaan een glas van 1% kefir drinken. Dit zal je maag redden en het natuurlijke metabolisme niet breken.
Vergeet niet dat dit niet de enige manier is om het gewicht aan te passen. Het is veel natuurlijker als een persoon 4-5 keer per dag kleine porties eet, en de laatste maaltijd 3-4 uur voor het slapengaan beëindigt. Als je om middernacht naar bed gaat, is het goed om rond acht uur 's avonds te eten, en als je de eerste droom pas om één uur in de ochtend ziet - dat wil zeggen, je kunt tot 22.00 uur gaan.