Velen weten niet dat niet al te populaire parelgerst kan worden gebruikt voor gewichtsverlies. De samenstelling van dit graan bevat een groot aantal nuttige stoffen, die de activiteit van het hele lichaam verbeteren en helpen bij het bestrijden van overgewicht.
Handige eigenschappen van Perlova
Deze methode om af te vallen is effectief omdat deze het lichaam voorziet van alle noodzakelijke stoffen, de darmen reinigt, de spijsvertering verbetert en de nodige energie geeft. Ook is het niet overbodig om te weten hoeveel calorieën er in de parelstaaf zitten, omdat dit de effectiviteit en snelheid van gewichtsverlies beïnvloedt. Deze pap verwijst naar caloriearm voedsel, dus 100 gram is slechts 106 kcal. Het graan bevat complexe koolhydraten, die lang worden verteerd in het lichaam en zorgen voor verzadiging. Er zit fosfor in de gerst die nodig is voor de normalisatie van metabolische processen in het lichaam. Inbegrepen in de samenstelling van dit product en lysine, dat de snelheid van splijting van vetten verhoogt. Dankzij vezels reinigt parelgerst de ingewanden van toxines en vervalproducten, die op hun beurt weer bijdragen tot gewichtsverlies.
Dieet op Perlovka
De eerste optie
Deze methode van gewichtsverlies is ontworpen voor een week en gedurende deze tijd kunt u tot 7 kg overtollig gewicht verliezen. Het is heel belangrijk om 30 minuten voor en na dezelfde tijd na de hoofdmaaltijd 1 el te drinken. water.
1 ste dag : gedurende de dag moet u 5 porties Alkmaarse gort eten. 'S Avonds is een kleine appel toegestaan.
Dag 2 : vindt ook plaats op een parelgerst die op het water is gekookt, maar u kunt ook 2 bananen veroorloven. Deze 2 dagen zullen het moeilijkst voor je zijn, omdat tijdens deze periode de ingewanden worden schoongemaakt en overtollige vloeistof naar buiten komt.
3e dag : deze keer mag pap slechts 15 noten en dezelfde rozijnen eten. Al op dit moment zult u merken dat uw gezicht is opgefrist, zwelling en zwelling zijn verdwenen. Vanaf dit moment beginnen vetreserves te worden verbrand.
4e dag : gedurende deze periode mag het avondgedeelte 150 g magere kwark vervangen. Zelfs op deze dag kunt u 100 g vetarm kalfsvlees eten, dat voor een paar moet worden gekookt of moet worden gekookt zonder zout en specerijen te gebruiken.
5e-6e dag : nogmaals, een parelgerst op het water, maar je kunt 100 g rundvlees en banaan met laag vetgehalte toevoegen aan elke maaltijd.
De 7de dag : pap en rundvlees.
De tweede optie
Er is ook een 5-daags dieet, dat tot 5 kg zal verliezen. Op dit moment is het menu hetzelfde: Alkmaarse gort, groene thee zonder suiker, water en voor het slapengaan kun je een magere melkmachine drinken.
Nuttige informatie
Om het dieet het gewenste effect te geven, is het belangrijk om een aantal belangrijke regels in acht te nemen:
- Tijdens de bereiding van granen, kunt u geen zout, suiker en andere vetten gebruiken.
- Alkmaarse gort moet een halve dag geweekt worden en dan wordt het een uur gekookt. Als een resultaat zal de croupe ongeveer 4 keer toenemen.
- Als ze het graan vooraf vooraf geweekt hebben, moeten ze het wassen en een paar uur kokend water gieten.
- Tijdens dit dieet is het erg belangrijk om de benodigde hoeveelheid water minimaal 1,5 liter te drinken.
- Het is noodzakelijk om geleidelijk uit het dieet op de Alkmaarse gort te komen.
- Om je resultaat te redden, is het aan te raden om een deel van de Alkmaarse gort in je constante dieet te maken, het is het beste om het als ontbijt te eten.
Voor de verandering kun je er fruit, bessen, gedroogde vruchten en noten aan toevoegen. - U kunt het dieet eenmaal per maand op dit gewas gebruiken.
Het is noodzakelijk om te begrijpen dat Alkmaarse gort niet het vermogen heeft om vetten te verbranden. Gewichtsverlies is te wijten aan een vermindering van de calorie-inname van het dieet en het reinigen van het lichaam van gifstoffen en overtollig vocht.
Contra
Ondanks het enorme aantal voordelen van afvallen met parelgerst wordt het niet aanbevolen voor mensen die last hebben van maag-darmkanaal en zwangere vrouwen.