Om overtollig gewicht kwijt te raken, moet je de juiste gerechten kiezen voor je dagelijkse menu. Vetverbrandende soep voor gewichtsverlies verbetert de algemene toestand van het lichaam en helpt sommige problemen met het maagdarmkanaal weg te nemen. Er zijn veel opties die uw dieet zullen diversifiëren en helpen om een gerecht naar uw smaak op te halen.
Recept voor vetverbrandende koolsoep
ingrediënten:
- bloemkool - hoofd van het hoofd;
- witte kool - de bodem van het hoofd;
- ui - 1 stuk;
- peper - 1 stuk;
- wortelen - 3 stuks;
- een stengel bleekselderij - 7 stukjes;
- kruiden, een halve citroen, olijfolie.
voorbereiding
Om te beginnen moet kool worden geplet en in een pan worden gezet om te koken. Dit geldt voor zowel gekleurde als witte kool. Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat water tijdens het koken de groenten volledig bedekt. Als een grote hoeveelheid is verdampt, moet de vloeistof worden bijgevuld. Vergeet niet te zout naar smaak. In een koekenpan in olijfolie, is het noodzakelijk om de gehakte uien, wortels en stengels bleekselderij te bakken, maar alleen zonder bladeren. Verdeel de groenten vervolgens in een pan. Daar sturen we ook peper, in kleine stukjes gesneden en kruiden. Voeg greens toe aan het einde van het koken.
Tomaat vetverbrandende soep
ingrediënten:
- tomaten - 3 stuks;
- witte kool - 500 g;
- ui - 1 stuk;
- wortelen - 1 stuk;
- wortel van de selderij - 30 g;
- knoflook - 2 tanden;
- kruiderijen, kruiden, zout.
voorbereiding
Net als in het vorige recept moet je eerst de kool koken, en vergeet niet het water te bewaken. Dan sturen we de versnipperde bleekselderij en zout naar de pan. Laten we in een koekepan ui en wortelen in blokjes snijden. Tomaten moeten worden overgoten met kokend water, afpellen, door een zeef worden geveegd en in een koekenpan worden gedaan. Daar versnipperen we ook knoflook en kruiden. Meng alles met kool, voeg greens toe en na een tijdje is de soep klaar voor gebruik.
Schuur soep met spinazie
ingrediënten:
- spinazie - 300 g;
- ui - 1 stuk;
- melk - 130 ml;
- crème - 130 ml;
- knoflook - 1 tand;
- plantaardige olie, zout, peper.
voorbereiding
Uien en knoflook moeten worden gemalen en direct in een pan in plantaardige olie worden gebakken. Dan sturen we spinazie daar en stoven totdat het zacht wordt. Voeg nu zout, peper, melk en room toe. Wanneer de soep kookt, kook nog eens 5 minuten en haal hem dan uit het vuur en klop hem goed met een mixer. Gebruik dit gerecht in een koude vorm.
Vetverbrandende uiensoep voor gewichtsverlies
ingrediënten:
- tomaten - 3 stuks;
- kool - 1 kop;
- ui - 6 stuks;
- peper - 2 stuks;
- selderij - 1 bos;
- bouillonblokje - 1 stuk;
- specerijen.
voorbereiding
Alle groenten moeten worden gesneden in kleine blokjes, water toevoegen, kruiden toevoegen. Op hoog vuur moeten de groenten 10 minuten worden gekookt. Aan het einde van de tijd moet het vuur worden verminderd, een groenteblokje worden toegevoegd en worden gekookt tot de groenten zacht worden.
Selderij vetverbrandende soep
ingrediënten:
- tomaten - 5 stuks;
- kool - 1 kop;
- ui - 4 stuks;
- peper - 2 stuks;
- selderij - 1 bos;
- bouillonblokje - 3 stuks;
- specerijen.
voorbereiding
Alle groenten moeten fijn worden gehakt, in een pan worden geplaatst en een half uur worden gekookt.
Voors van vetverbrandende soepen
Dergelijke gerechten hebben een aantal voordelen die niet alleen helpen om af te vallen, maar ook om uw gezondheid te verbeteren:
- De vertering van dergelijke soepen kost meer energie dan ze geven, wat betekent dat je geen extra calorieën krijgt.
- De vetverbrandende soep, als een manier om snel af te vallen, is ook aantrekkelijk omdat het snel het lichaam verzadigt en het gevoel van verzadiging lang vasthoudt.
- Dergelijke eerste gerechten reinigen de darmen goed van de producten van het verval, wat op zijn beurt bijdraagt aan gewichtsverlies.