Leren om aan een touwtje te zitten, is om je lichaam flexibel, flexibel en licht te maken. Het uitvoeren van oefeningen voor flexibiliteit vereist een persoon met veel geduld, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen. Om het proces van strekken te vergemakkelijken, kunnen de spieren van de benen een simulator voor touw zijn.
Waarom heb je een brancard nodig voor een touw?
De simulator, die helpt om op het touw te zitten, kan nuttig zijn voor dansers, schaatsers, gymnasten, voetballers, worstelaars van oosterse vechtsporten en andere sporters, evenals mensen die meer plastic willen worden en verrassen met hun stretching. Het traditionele uitrekproces voor langs- of dwarstouw is erg lang, de simulator zal het resultaat veel sneller helpen bereiken.
Het tweede voordeel van het gebruik van de touwsimulator is dat het de pijn kan verminderen en het risico op letsel kan minimaliseren. Heel vaak negeren atleten tijdens het stretchen de veiligheidsregels en scherpe bewegingen die de spieren en ligamenten verwonden. De sportsimulator helpt om bewegingen soepel en langzaam uit te voeren, zonder overbelasting te veroorzaken.
Kwalitatieve simulators voor stretching zijn gemaakt van staal, ze zijn uitgerust met een zitting, rugleuning en poothouders met comfortabele kussens. Op de simulator heb je de mogelijkheid om de hoek van het uitrekken in te stellen en constant je voortgang te zien. Echter, om in het begin op de brancard voor het touw te oefenen, is het wenselijk om met een instructeur de basisprincipes van training te laten zien en te helpen met advies.
Handige tips voor degenen die op het touw willen zitten:
- voor het begin van het stretchen moet je je spieren opwarmen - probeer bijvoorbeeld 20 minuten hardlopen, een hometrainer of spring met een touw;
- Forceer de oefening niet - verkeerd uitrekken kan tot ernstig letsel leiden;
- doe het elke dag - het is effectiever dan het uitrekken van de pijn een keer per week.