Een nieuwigheid in bodybuilding is trainen met een tourniquet. Dergelijke activiteiten omvatten het uitvoeren van oefeningen met lage intensiteit, waarbij de bloedstroom wordt vastgeklemd door middel van een tourniquet. De ontwikkelaars van deze methode beloven een aanzienlijke toename in kracht, spiermassa en uithoudingsvermogen . Het is erg moeilijk om dergelijke resultaten te bereiken tijdens normale training.
Japanse wetenschappers hebben ontdekt hoe de tourniquets voor training het menselijk lichaam beïnvloeden. De uitgevoerde experimenten toonden aan dat tijdens dergelijke trainingen het niveau van groeihormoon toeneemt met 290%, vergeleken met de gebruikelijke toestand van het organisme. Bovendien neemt het niveau van norepinefrine en melkzuur toe door het gebruik van rubberen harnassen voor krachttraining.
Er wordt van uitgegaan dat de tourniquet voor training ertoe leidt dat de spieren zich in een shocktoestand bevinden en creëert ook een omgeving waarin een kleine belasting voldoende is om de spiergroei te laten starten. Na een dergelijke training is de bloedstroom aanzienlijk toegenomen, waardoor de spiergroei toeneemt.
Vergelijkend experiment
Om te bepalen hoe de rubberen tourniquet voor training op het lichaam werkt, werden mannen geselecteerd die oefeningen met en zonder een tourniquet hebben uitgevoerd. Er werd opgemerkt dat het niveau van groeihormoon significant toenam, maar de kracht daalde met 50% en zelfs rust hielp niet om snel te herstellen. Dankzij deze experimenten kan worden geconcludeerd dat trainingen met een tourniquet effectiever zijn, maar het is de moeite waard om rekening te houden met het feit dat deze methode niet grondig is onderzocht en er niets bekend is over de veiligheid van dergelijke oefeningen. Als je de bloedstroom beperkt, maar niet doet, verandert het niveau van groeihormoon niet. Voordat u de tourniquet voor training gebruikt, moet u een trainer en een arts raadplegen.
Optie training met het harnas: