Een van de populairste en meest gevraagde trainers is een hometrainer. Eigenlijk is het een fietssimulator. Het voordeel van een hometrainer is dat deze niet alleen in de sportschool kan worden gebruikt, maar ook thuis. Bovendien, voor de training op deze simulator is geen speciale fysieke training vereist en kunt u een programma met lessen kiezen, zelfs voor een beginner.
Voordelen van een fietssimulator
Vaak is een obstakel voor fysieke activiteit het gebrek aan tijd. Als er thuis een hometrainer is, moet je niet op zoek naar tijd om naar de sportschool te gaan of voor een ochtendrun. In plaats van een bank kunt u uw vrije tijd doorbrengen op een hometrainer, zonder uw blik van de tv of muziek af te wenden. Wat is handig voor een fietssimulator? Ten eerste is het grote voordeel van een fietssimulator om gewicht te verliezen. Door een gemiddelde intensiteitsbelasting te maken, kan een vrouw tot 500 calorieën per uur aan lichaamsbeweging verliezen, wat bijna een vierde deel van het dieet voor de hele dag is. Maar afvallen, dat is niet alles wat de fietssimulator geeft. Het versterkt het cardiovasculaire systeem. De belastingen die deze simulator biedt, verbeteren de tonus van de vaten en stimuleren het werk van het hart, voorkomen de ontwikkeling van problemen met hoge en lage bloeddruk. De hometrainer vormt een mooi figuur. Klassen op deze simulator spannen de heupen en billen aan en versterken ook de spieren van de benen.
Contra-indicaties voor het trainen op een hometrainer
Dit type simulatoren heeft vrijwel geen contra-indicaties, omdat tijdens de oefeningen de minimale belasting op de knieën, enkels en gewrichten wordt uitgevoerd. Maar er zijn nog steeds verboden. Deze omvatten diabetes mellitus, hart- en vaatziekten in ernstige vormen en oncologie. Als er een mogelijkheid is van frequente drukval, raadpleeg dan een arts voordat u een hometrainer aanschaft.