Het voedsel van de moderne mens is beroofd van een van de meest waardevolle componenten - vezels . We eten brood van gepelde bloem, witte rijst, vette desserts en gebak, een flink aantal verse groenten en fruit. Het is deze voeding die leidt tot gewichtstoename, slakvorming van het lichaam en problemen met de darmen en de maag. Maar de opbrengst is eenvoudig: het gebruik van roggezemelen voor het lichaam compenseert gemakkelijk het gebrek aan vezels in het gebruikelijke dieet.
Calorieën van roggezemelen
De energetische waarde van een dergelijk product is 221 kcal per 100 g. Voor een dergelijk licht product is dit niet veel, omdat in één eetlepel slechts 7 g voldoende is, wat ongeveer 15 kcal is. Maar de calorie-inhoud van dit product zou u niet moeten storen, omdat het niet wordt verteerd, maar als een penseel door het hele lichaam gaat en zijn opgehoopte gifstoffen en toxines vrijmaakt.
Voordelen van roggezemelen
Rogge zemel is een echt "sanitair" organisme: dankzij hun regelmatige gebruik is het mogelijk om het gehele maagdarmkanaal te reinigen en de ontwikkeling van een massa onaangename ziekten, waaronder darmkanker, te voorkomen.
Vezel verbetert de bloedopbouw, minimaliseert cholesterol- en suikerniveaus, bevordert cellulaire vernieuwing. Weten hoe nuttig roggezemelen zijn, kunnen ze opnemen in hun dieet en gezonde mensen, en diegenen die aan diabetes lijden.
Wanneer het lichaam van binnenuit schoon is, zijn er geen problemen met de huid, het haar en de nagels.
Voordelen en schade van roggezemelen
En toch zemelen - het eten is vrij ruw, en het is beter om cursussen te volgen, gedurende 10-14 dagen meerdere keren per jaar. Het is belangrijk om ze correct te gebruiken, toe te voegen aan de dranken met zure melk - dit veroorzaakt geen schade aan het slijmvlies. Daarnaast is het belangrijk om ze met veel water te wassen - dit is een must.
De ontvangst van zemelen is strikt gecontra-indiceerd in het geval van exacerbatie van ziekten zoals gastritis, colitis en zweren.