Pruimen voor gewichtsverlies - goed en slecht

Geschillen over de vraag of het mogelijk is om gedroogde pruimen te eten terwijl ze afvallen, stoppen niet tot nu toe. Dit gedroogde fruit voor diegenen die een mooi figuur willen vinden, kan zowel nuttig als schadelijk zijn.

Over de voordelen van pruimen voor de figuur

Zoals bekend bevatten pruimen meer hoeveelheid plantaardige vezels. Dit kan diegenen die zich aan het dieet houden, in de kaart spelen, omdat grove vezels verschillende positieve effecten op het lichaam hebben.

1. Als het in het spijsverteringskanaal komt, neemt de vezel in volume toe, wat leidt tot een verzadigingsgevoel. Zo helpt het gebruik van droge bessen tot op zekere hoogte om het gevoel van honger snel aan te kunnen.
2. Plantaardige vezels, evenals sorbitol in pruimen, reinigen de darmen voorzichtig. Het heeft natuurlijk geen direct effect op vetverbrandingsprocessen. Het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam en het verbeteren van de microflora helpt het metabolisme te versnellen.
3. En dat is niet alles dat nuttig is voor het afvallen, want naast vezels bevat het veel vitamines en mineralen. Onder hen, vooral veel provitamine A, vitamine B, C, niacine. Daarnaast zijn gedroogde bessen rijk aan kalium, calcium, magnesium, fosfor en ijzer. Dit alles helpt om het metabolisme te versnellen, als gevolg hiervan, zal je sneller afvallen.

Pruimen zijn niet alleen goed, maar ook schadelijk voor afvallen

Degenen die zich houden aan het dieet, moeten echter nog steeds voorzichtig zijn met pruimen, omdat het een tamelijk hoogcalorisch product is: in 100 gram droge bessen bevatten ongeveer 260 calorieën, waarvan de meeste glucose veroorzaken. Zo zijn er in pruimen veel eenvoudige koolhydraten die kunnen worden oorzaak van honger na enige tijd na het eten van het product. Het is dus niet nodig om er te veel mee bezig te zijn. Voor degenen die afvallen, is het genoeg om 6-10 bessen per dag te consumeren. Ze kunnen als snack apart worden gegeten, worden toegevoegd aan verschillende gerechten en yoghurt. Om de darmen te reinigen, kunt u een drankje bereiden om te snoeien om gewicht te verliezen. De dagelijkse norm van bessen moet worden gesneden, giet kokend water, sta erop ongeveer 30 minuten en drink de resulterende bouillon samen met snoeien plakjes voor de nacht.

Zo helpen pruimen om overgewicht te bestrijden, als u het regelmatig in beperkte hoeveelheden eet. Het is belangrijk om te begrijpen dat het indirect het proces van lipolyse beïnvloedt, dus om het effect te verkrijgen, is het noodzakelijk om in het algemeen de juiste voeding te volgen.