In pruimen een groot deel van nuttige stoffen. Sommige stoffen in de samenstelling van gedroogde pruimen verbeteren het werk van de darmen, anderen worstelen met bacteriën, anderen behandelen bloedarmoede en dit is niet de hele lijst. Dankzij een aangename zoetzure smaak worden pruimen gecombineerd met pap en groenten, zodat je het kunt gebruiken in de dagelijkse voeding en voor je gezondheid zorgt.
Het probleem oplossen - is handig snoeien, let op een breed scala van de effecten op het lichaam:
- Antibacteriële stoffen, die rijk zijn aan pruimen, hebben een lokaal effect, dat wil zeggen ze doden pathogene microben in de mondholte en verder door het maagdarmkanaal. Deze bactericiden zijn resistent tegen de effecten van speeksel en maagzuur, wat onmisbaar is bij de behandeling van gastritis en colitis.
- Het hoge gehalte aan kalium in gedroogde pruimen, zal de hartspier helpen versterken, en u van kortademigheid verlichten. Kalium is ook nodig voor het goed functioneren van het urinewegstelsel - het bestrijdt de ontsteking van de nieren en heeft een diuretisch effect. De verdienste van kalium wordt ook opgemerkt in het choleretic effect op de galblaas. Kortom, dit mineraal helpt spiervezels in de weefsels van inwendige organen te verminderen.
- Pruimen zijn rijk aan natuurlijke antioxidanten, dus het is onmisbaar bij het bestrijden van schadelijke invloeden uit de omgeving. Antioxidanten helpen ons lichaam om alle schadelijke slakken en toxines te verwijderen en ze uit elke cel te selecteren.
- Pruimen bevatten vitamine B1, die verantwoordelijk is voor het werk van het zenuwstelsel. Het helpt geheugenprocessen te verbeteren en vecht met vermoeidheid, met een verhoogde irritatie van zenuwcellen.
- Bij de samenstelling van gedroogde pruimen is er een enorme hoeveelheid vitamine C - het voorkomt de broosheid van de bloedvaten en is bestand tegen de verspreiding van ontstekingsprocessen in het lichaam.
- Pruimen staan bekend om een grote hoeveelheid ijzer, wat voor erythrocyten noodzakelijk is om zuurstof door bloed te transporteren, dus deze gedroogde vruchten worden aanbevolen voor patiënten met bloedarmoede.
Afzonderlijk, de gunstige eigenschappen van pruimen voor vrouwen, omdat het een grote hoeveelheid magnesium bevat, die nodig is bij de ontwikkeling van vrouwelijke hormonen - oestrogenen. Magnesium helpt vrouwen nog steeds om te gaan met slapeloosheid en neurosen, worstelend met overwerk. Breng de actie van magnesium op het lichaam van een zwangere vrouw uitgebreid aan, het helpt om de foetus te behouden, in de staat van dreigende miskraam. Pruimen bevatten vitamine B 9, wat onmisbaar is bij de overdracht van geninformatie en belangrijk is voor toekomstige moeders.
Voordeel van pruimen voor gewichtsverlies
Het gebruik van gedroogde pruimen verzwakt snel het hongergevoel met een dieet. Het is onmisbaar in voedingsvoeding, omdat het een groot aantal stoffen bevat die helpen om het lichaam van overgewicht te ontdoen.
Bevat in gedroogde pruimen, beïnvloeden multivitaminen van groep B de metabolische processen. Onder invloed van deze vitamines wordt het metabolisme geactiveerd en worden overtollige voedingsstoffen in weefsels, zoals vetten, omgezet in energie.
Het is bekend dat pruimen intestinale peristaltiek activeert en helpt om van obstipatie af te komen. Dankzij deze actie wordt het werk van het organisme als geheel genormaliseerd en verliest de persoon snel gewicht.
Gebruik pruimen in voedsel om gewicht te verliezen, denk aan het caloriegehalte - 230 kcal per 100 g, dus doe dat niet
Recept met pruimen
Een unieke combinatie van havermout en pruimen is onmisbaar voor gewichtsverlies, deze producten versterken het effect van elkaar, helpen de kwaliteit van het werk van de darm en het snelste metabolisme.
Je moet 100 g havermout in 2 glazen water koken, dan 2-3 gemalen pruimen toevoegen en nog een paar minuten in het vuur blijven. Bedek het gerecht met een deksel en na een half uur staat er een lekker en gezond ontbijt klaar.