Gewoonlijk zijn diëten gebaseerd op het verminderen van de consumptie van bepaald voedsel of het verminderen van hun calorische inhoud. Dieet op uiensoep is vrij eenvoudig en wordt gemakkelijk door het lichaam getolereerd. De voordelen van dit dieet zijn dat je niet hoeft te verhongeren. Integendeel, u kunt onder andere zoveel soep eten als u wilt. Vetverbrandende uiensoep voor gewichtsverlies - dit is het hoofdgerecht, het is niet moeilijk om te koken. Maar voordat u een definitieve keuze maakt voor dit dieet, moet u rekening houden met alle voor- en nadelen.
Uiensoep: voordeel en schade
De belangrijkste reden voor diëten in uisoep is dat het veel groene groenten bevat, waarvan de assimilatie meer calorieën vereist dan ze geven. Dat wil zeggen groenten met een negatief caloriegehalte. De voordelen van dit dieet zijn natuurlijk meer dan minnen.
Voordelen van een uiensoep met selderij:
- het dieet is geschikt voor iedereen, ook mensen met een maagprobleem. Integendeel, het zal nuttig zijn bij gastritis en darmziekten. Uiensoep normaliseert de waterbalans, verzadigt het lichaam met vitamines, verwijdert slakken, irriteert het slijm niet en veroorzaakt een verzadigingsgevoel;
- het dieet is heel eenvoudig, de soep zelf wordt eenvoudig bereid en kost niet veel tijd;
- de kosten van producten, vooral in de zomer, zijn niet geweldig. Daarom kan het dieet een budget worden genoemd;
- en tenslotte, tijdens het dieet zul je geen honger hebben. Je kunt immers zoveel soep eten als je wilt.
Nadelen van het Uiensoep-dieet:
Het enige nadeel is de specifieke smaak van het hoofdgerecht - soep. Dit komt door de aanwezigheid van uien en selderij. Maar het is niet verboden om kruiden aan de soep toe te voegen om het intenser te maken.
Afslankrecept voor uiensoep
Om te beginnen is het noodzakelijk om de basisregels aan te wijzen. Het dieet moet strikt op dagen worden gevolgd. Als je de ene dag met de andere verwart, dan zal de effectiviteit in het geding zijn. Soep moet elke dag worden gegeten, zodra je een gevoel van honger inhaalt. De rest van de producten wordt in strikte volgorde door het dieet van het dieet verstrekt. Water is een essentieel kenmerk van elk dieet, inclusief deze. Op een dag moet je minstens 1,5 liter schoon water drinken. Verschillende soorten thee zijn ook toegestaan.
Laten we beginnen met de voorbereiding van het hoofdgerecht. Uiensoep kan als een vegetarisch gerecht worden beschouwd.
Dieet "uiensoep" recept
ingrediënten:
- witte kool - een kleine vork;
- bollen - 5 stuks van middelmatige grootte;
- tomaten - 3-6 vers, maar kan en ingeblikt;
- wortelen - 1-2 gemiddeld;
- paprika - 2 stuks;
- peterselie, dille, koriander en andere specerijen;
- gestoomde groene bleekselderijstengels.
voorbereiding
Van tevoren mag de ui in olijfolie worden gebakken tot hij goudbruin is. Groenten moeten gesneden worden zoals je wilt, giet koud water, breng aan de kook en laat het 10 minuten koken. Verlaag vervolgens het vuur tot een minimum en sudder ze op laag vuur tot de groenten zachter zijn. In de soep kun je kruiden toevoegen: koriander, basilicum, komijn, kerrie, gember, knoflook en andere naar smaak. Uiensoep bevat minimale calorieën, maar is verzadigd met cellulose, vitamines en sporenelementen. Dit recept voor uiensoep is mager, het kan tijdens het vasten als eerste gerecht worden gebruikt. Als je een blender hebt, kun je uiensoep maken - puree, en alle ingrediënten in een bepaalde consistentie hakken. Over het algemeen, experimenteer met gezondheid.
Naast het hoofdgerecht biedt het dieet een bepaald dieet voor de dag, waaraan men zich dient te houden. Voedingsdeskundigen wordt niet geadviseerd om zich te beperken tot soep alleen. Duur van het dieet is slechts zeven dagen. Gedurende deze tijd is het mogelijk om tot 8 kg te verliezen. Als het je weinig leek, moet je in ieder geval 4 dagen pauze nemen en dan het dieet hervatten.
Dieet van uiensoep:
De eerste dag: soep, fruit (behalve bananen), sappen zonder suiker, thee en water.
De tweede dag: soep, u kunt stoven, verse of gebakken groenten (behalve maïs en bonen), u kunt een paar gebakken aardappelen eten met groenten, water en thee.
De derde dag: soep, fruit en groenten (behalve bananen, aardappelen, maïs en bonen), water en thee.
De vierde dag: soep, groenten, je mag twee bananen eten en drinken met magere melk, water en thee.
Vijfde dag: soep, verse tomaten (niet meer dan 5 stuks), gekookt rundvlees,
De zesde dag: soep, gekookt rundvlees (niet meer dan 500 g), verse groenten of gestoofde, meestal groene en groene, thee en water.
Zevende dag: soep, groenten in verse of gestoofde, evenals bruine rijst (het kan worden toegevoegd aan soep), thee, sappen en water.
Hier is een eenvoudige manier om veel fans te vinden tussen de mooie helft. In feite is het resultaat van het dieet niet alleen een welkome reflectie in de spiegel, maar ook een gevoel van lichtheid door het hele lichaam.