Misschien is het moeilijk om iemand te vinden die onverschillig blijft voor de smaak van een sappige rijpe pruim. Een echt rijpe pruim, ongeacht de variëteit, heeft een milde, verleidelijke geur en een rijke zoete smaak met een lichte zuurheid, waardoor deze vrucht een beetje pikant is. Pruimen komen veel voor en zijn erg populair in veel landen van de wereld. Pruimen zijn aanvankelijk divers in vorm, kleur, grootte en smaak. En dankzij de selectie van vandaag kan zelfs de meest veeleisende fijnproever een verscheidenheid aan pruimen vinden die volledig aan al zijn wensen voldoet.
Pruim is niet alleen waardevol vanwege zijn smaakkwaliteiten. De vruchten bevatten nuttige stoffen. En afhankelijk van hoeveel en hoe correct u de pruim verbruikt, kan het nuttig of schadelijk zijn.
Het gebruik van pruim met afvallen
Het is geen geheim dat het meest effectieve effect in de strijd tegen overgewicht geen dieet is, maar een gezonde levensstijl en een uitgebalanceerd dieet. Veel artsen en voedingsdeskundigen adviseren om pruim in de dagelijkse voeding op te nemen. Dit is niet verrassend, omdat de pruim veel nuttige stoffen bevat. Hier zijn enkele van hen:
- Fiber. Normaliseert het werk van de darmen.
- Kalium. Geeft overtollig vocht weer.
- Vitaminen. Immuniteit versterken.
- Macro- en sporenelementen. Gezonde huid, nagels, haar.
- Pectines. Bevorder de verwijdering van toxine uit het lichaam.
Het voordeel van pruim met gewichtsverlies is dus duidelijk: je verliest niet alleen overtollige kilogrammen en centimeters, maar krijgt ook een gezond bloeiend uiterlijk en een uitstekende gezondheid.
Gezondheidsvoordelen van Plum
Zelfs de tijd van pruimgebruik kan het resultaat beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld een paar fruit eet voordat u gaat eten, zal uw eetlust verbeteren. Het is onwaarschijnlijk dat deze optie geschikt is voor diegenen die willen afvallen. Het is beter om het dessert te eten van verse pruimen. In dit geval verbetert de spijsvertering, dankzij de inname van fructose en vitamines, er is een uitbarsting van kracht en goed humeur.
Het drinken van 3-6 slokjes per dag stimuleert de darmen. Als u het lichaam wilt reinigen, verhoogt u de dagelijkse dosis pruimen.
U moet dus onthouden dat alles op een redelijke en tijdige manier goed is. En in dit geval kunt u schade aan de pruim voorkomen en alleen gezondheidsvoordelen krijgen.
Dieet op pruimen
Een van de succesvolle dieetopties voor gewichtsverlies op pruimen kan als volgt worden beschouwd:
- Ontbijt : havermout , halve appel of perzik, een glas pruimensap.
- Lunch : kippenbouillon met croutons, verse groentesalade met olijfolie, groene thee, 5-6 pruimen.
- Diner : Low-calorie yoghurt, 7-10 pruimen.
Overdag moet u minimaal twee liter vocht drinken.
Er moet ook worden opgemerkt dat pruimen niet alleen in het dieet voor gewichtsverlies zijn opgenomen. Pruimen voor mensen met hypertensie, mensen met nierziekten van het cardiovasculaire systeem zijn niet minder nuttig.
Pruimen en vitamines
Tijdens de rijpingsperiode verzamelt de pruim op zichzelf een enorme hoeveelheid vitamines van de groep PP, B2, vitamine A. Plum is ook uniek omdat de meeste vitamines bewaard blijven in fruit, zelfs tijdens de verwerking. Daarom zijn pruimensap en compotes, jam en jam zo nuttig, en vooral eenvoudig een bevroren pruim. Deze prachtige vrucht geeft ons het hele jaar door gezondheid en een uitstekende smaak.
Voordelen van Plum tijdens de zwangerschap
De voordelen van pruim en zwangerschap zijn onbetwistbaar. Het bestrijdt perfect met zwelling, heeft een licht laxerend effect, helpt bij misselijkheid. Bovendien bevatten de pruimen veel kalium, wat nodig is voor de vorming van het cardiovasculaire systeem van de toekomstige baby.