Havergrutten zijn een opslagplaats van vitamines en nuttige micro-elementen, het helpt de gezondheid te verbeteren en, vreemd genoeg, gewicht te verliezen. Havermoutpap voor gewichtsverlies is niet voor iedereen geschikt, omdat veel mensen de gewoonte van havermout gewoon niet verdragen.
Voors van havermout
- Verbetert de stemming en psychologische toestand.
- Helpt bij het wegwerken van slapeloosheid.
- Een geweldige antistress-agent.
- Goede profylaxe bij de ontwikkeling van problemen met de hersenen.
- Heeft een positieve invloed op de bloedvaten en normaliseert het cholesterolniveau.
- Verwijdert effectief gifstoffen uit het lichaam.
- Normaliseert bloeddruk en hartfunctie
- Op het einde kun je afvallen met havermout.
Hoe om gewicht te verliezen op havermout?
De meest gebruikte dagen van lossen op granen. Voor deze dag moet je een glas schilfers nemen en ze op het water koken, dat wil zeggen, gewoon havermout voor 12 uur gieten. Naast pap is het toegestaan om thee te drinken van de hondsroos, maar alleen zonder suiker. De vloeistof moet apart van de pap worden geconsumeerd. Je hoeft je geen zorgen te maken dat je honger zult hebben, havermoutpap perfect verzadigt het lichaam. Als je precies zo'n week aan zo'n dieet kunt vasthouden, kun je tot 5 kilo extra gewicht verliezen. Een ander drankje dat op zo'n streng dieet kan worden gebruikt, is een afkooksel van de haver. Voor de bereiding moet u 3 glazen havergranen nemen en deze met water in een aparte pan gieten. Laat de hele dag opdrinken, nadat we 100 g honing en sap van een citroen hebben toegevoegd. Zo'n drankje zou een half uur voor de maaltijd een glas moeten consumeren. In een week zul je zien dat havermout echt helpt om af te vallen.
Een andere optie
Als je al een dag klaar bent om een dergelijk saai dieet op te geven, gebruik dan een sluwheid. Je komt rozijnen te hulp, die donker van kleur moeten zijn. Voor deze optie moet je een glas schilfers, 3 kopjes water en een handvol rozijnen nemen. Havermoutpap Hercules voor gewichtsverlies wordt als volgt bereid: eerst schenken we de vlokken op de hete pan en roeren een paar minuten. Hete vlokken moeten in een pan worden gegoten waarin water moet koken. Vuur moet worden verminderd en gekookt, af en toe roeren. Wanneer na 5 minuten de schilfers gezwollen zijn, kunt u rozijnen toevoegen die vooraf moeten worden gewassen. Kook de pap tot de volledige voorbereiding en haal het dan van het vuur en wacht een paar minuten. Alles wat je kunt eten havermout voor gewichtsverlies.
Voordelen van dit gewichtsverlies
- In het graan zit een groot aantal complexe koolhydraten, die gewoon nodig zijn om af te vallen.
- Pap levert je lichaam voldoende energie.
- In de pap is voldoende zetmeel aanwezig, wat eenvoudig nodig is voor mensen met maag- en darmproblemen.
- Kasha heeft een positief effect op de conditie van het botweefsel en je tanden.
Andere opties voor gewichtsverlies
Je kunt een havermoutdieet nemen met fruit. Aan de bovenstaande pap kunt u vers fruit of gedroogd fruit toevoegen. Het is toegestaan om pap minstens 5 keer per dag te eten, tussen hen moet er een pauze zijn van minimaal 3 uur. Bij de verse vruchten kun je het beste de voorkeur geven aan appels, peren, pruimen, kiwi's , citrusvruchten en bessen, en wat gedroogde vruchten betreft, is het het beste om gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen te eten. Portie pap - 250 g, portie fruit - 100 g Voeg 2 theelepels honing en 50 g noten toe aan de pap. De hoofdmaaltijden moeten bestaan uit ontbijtgranen en fruit, en voor het tweede ontbijt en een tussendoortje in de ochtend eet alleen vers fruit. Vanwege het feit dat het niet langer een monodieet is, kan het gedurende 2 weken worden gebruikt. Gedurende deze tijd verliest u tot 10 kg overtollig gewicht.