Cacao met melk is niet alleen geliefd bij kinderen, veel volwassenen verwennen zichzelf voortdurend met deze geurige drank. Laten we eens kijken wat de energiewaarde van cacao met melk is en hoe deze bijzonder nuttig is.
Hoeveel calorieën in een kopje cacao?
Tegenwoordig wordt deze drank op verschillende manieren bereid en hangt de manier van koken direct af van het caloriegehalte. Voor de bereiding van cacao volgens het klassieke recept zijn de volgende ingrediënten nodig:
- 20 g cacaopoeder (3 theelepels);
- 200 g water;
- 100 g melk;
- 20 g suiker (5 theelepels).
Eerst wordt het cacaopoeder met heet water gegoten en enkele minuten laten staan, en dan melk en suiker toegevoegd. Als je cacao kookt op dit recept, bevat 100 g van de drank ongeveer 65 calorieën.
Houd er rekening mee dat de energiewaarde wordt beïnvloed door het vetgehalte van melk, dat wordt gebruikt bij het koken. Sommigen voegen daarnaast meer melk toe en iemand houdt er de voorkeur aan om water van het recept uit te sluiten. Calorische inhoud van cacao, uitsluitend gekookt op melk, zal natuurlijk hoger zijn en zal ongeveer 100 calorieën per 100 g zijn.
De energiewaarde van cacao hangt ook af van hoeveel poeder je neemt, dat wil zeggen van de kracht van de drank, omdat het cacaopoeder zelf behoorlijk calorieën bevat, hoewel we er niet een deel van drinken, omdat het een bezinksel vormt.
Sommige fabrikanten voegen suiker en melkpoeder toe aan cacaopoeder, wat ook van invloed is op de energiewaarde. Onthoud tenslotte dat de calorische inhoud van cacao met melk toeneemt, als u er meer suiker aan toevoegt, bovenop slagroom of stukjes marshmallow plaatst.
Hoe nuttig is cacao?
Het gebruik van cacao met melk is de aanwezigheid van calcium, magnesium , ijzer, vitamine B, PP en K. Daarnaast bevat deze drank natuurlijke antioxidanten, organische en verzadigde vetzuren. Het is perfect voor mensen die weigeren koffie te drinken of een hoge bloeddruk hebben, omdat het minder cafeïne bevat.