Gestoomde kip is een nuttig voedingsproduct dat in grote hoeveelheden kan worden gegeten door mensen die op dieet zijn. En om de smaak van vlees meer verzadigd te maken met verschillende, serveer sauzen of verse groenten. Laten we eens kijken hoe u kip met groenten voor een koppel op de juiste manier kunt bereiden .
Kiprecept met gestoomde groenten
ingrediënten:
- kippenborst - 300 g;
- bevroren maïs - 100 g;
- snijbonen - 100 g;
- groene erwten - 100 g;
- wortelen - 1 stuk;
- specerijen.
voorbereiding
Bereide porties stukken kip lagen op de grill van stoomboten, bestrooid met kruiden, bedekt met geraspte wortelen, maïs, groene bonen en groene erwten. We koken het gerecht voor een paar minuten 20 - 30, afhankelijk van het model van uw apparaat en de hoeveelheid voedsel.
Kip in een stoomboot met groenten
ingrediënten:
- kippenfilet - 500 g;
- kaas - 100 g;
- tomaat - 1 stuk;
- zure room;
- lamp - 1 stuk;
- aardappelen - 4 stuks;
- Bulgaarse peper - 1 st.;
- wortelen - 1 stuk;
- kool - 250 g;
- snijbonen - 200 g;
- water - 1 item;
- specerijen;
- greens.
voorbereiding
Aardappelen, uien, wortelen, kool, Bulgaarse pepers worden schoongemaakt, in blokjes gesneden en in een multivarka-steamer met een kleine hoeveelheid olie gedaan. Voeg vervolgens de peulbonen toe, voeg zout naar smaak toe, breng op smaak met kruiden, meng en giet er water in. Kipfilet in kleine stukjes gesneden, bestrooi met kruiden en doe dit in een container-steamer, geolied met olie. Snijd de filet met zure room, leg een stuk tomaat en een laag kaas op elk stuk. We plaatsen de container in het multivark, sluiten het deksel en bereiden het gerecht in de "Plov" -modus tot het klaar-signaal.
Kip voor een koppel in een multivarquet met groenten
ingrediënten:
- kippenborst - 4 stuks;
- sojasaus - 50 ml;
- droge knoflook - 1 theelepel;
- specerijen.
voorbereiding
Kipfilets worden dus gewassen, gedroogd, de film en de vellen afgesneden. Hierna een beetje wrijven met peper en zout. Neem nu de zak voor het bakken, giet sojasaus erin, bedek de knoflook en kruiden en leg de kipfilets. In de vorm van een multikwark gieten we een paar glazen water, spreiden we de kip, zetten we de "stoomkoken" -modus en de tijd in - gedurende 40 minuten. Zodra je het signaal hoort, haal je het vlees dapper, spreid je de kant en klare kip uit op een mooie schaal en serveer je het vlees warm, met verse kruiden, groenten en vanaf de bovenkant schenken we alle saus uit de verpakking!