Het Kremlin-dieet is al vele jaren op het hoogtepunt van populariteit, omdat er geen ernstige beperkingen zijn aan eten en je jezelf zelfs kunt verwennen met je favoriete gerechten. Het menu van het Kremlin-eiwitdieet houdt een beperking in koolhydraten in. Alle producten krijgen waarden toegewezen in USD. - Koolhydraten in 100 g, degenen die willen afvallen, moeten voor elke dag een menu van het Kremlin-dieet maken, aangezien ze niet meer dan 40 cu mogen eten. Deze fase zou niet langer dan 14 dagen moeten duren. Als u alleen uw gewicht wilt behouden, kunt u het bedrag verhogen tot 60 cu.
Menu van het Kremlin-dieet voor elke dag
Alvorens enkele voorbeelden te bespreken voor de voorbereiding van een dieet, zou ik enkele van de regels willen benadrukken. Om niet aan honger te lijden en een metabolisme te behouden, is het de moeite waard om 4 keer per dag te eten. Niet uit het menu voor een week of voor een langere periode van het Kremlin-dieet om gewicht te verliezen volledig koolhydraten te elimineren, omdat dit de stofwisseling zal verslechteren. Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid producten met kristalsuiker tot een maximum te beperken. Het is belangrijk om veel water te drinken, want dit betekent een verhoogde belasting van de nieren. Om goede resultaten te bereiken bij het verliezen van gewicht, combineer voeding en sport.
Geschat menu van het Kremlin-dieet:
Optienummer 1:
- ontbijt: cottage cheese, een paar eieren gevuld met paddenstoelen en thee;
- lunch: 100 gram groentespinazie, karbonade en koffie ;
- snack: 30 g noten;
- diner: borsten, gebakken met kaas, gekookte kool en thee.
Optienummer 2:
- ontbijt: 3 worstjes, 100 gram aubergine om te bakken, en thee;
- Lunch: 250 g bouillon gemaakt van kip, een stuk gevogelte, 150 g groenten, lamskebab van lamsvlees en 1 eetl. compote van appels;
- snack: pompoenpitten;
- diner: 200 gram gestoomde vis, 200 gram slablaadjes en 200 gram witte droge wijn.
