Veel vrouwen proberen via een dieet gewicht te verliezen, maar ze falen vaak omdat ze zich niet lang aan een dieet met een lage eetlust kunnen houden. Om te helpen in dit geval, kom heerlijke diëten, ontworpen voor snel gewichtsverlies.
Heerlijk dieet voor 3 dagen
Onder de heerlijke diëten voor snel gewichtsverlies wordt een speciale plaats bezet door dieetregimes gebaseerd op totale weigering van koolhydraten. Het laten vallen van overtollig gewicht op een eiwitdieet gaat snel, maar het langer dan drie dagen vasthouden is niet wenselijk, omdat dit kan de gezondheid van de nieren nadelig beïnvloeden.
Een belangrijk pluspunt van een heerlijk en effectief koolhydraatdieet is ook dat je geen honger zult lijden - eiwitrijke voedingsmiddelen zijn erg voedzaam, bovendien kun je de calorische inhoud niet volgen. Je moet echter niet te veel eten.
De basis van het dieet op een eiwitdieet is vlees, vis, gevogelte en eieren. Toegestane worstjes, worstjes, ingeblikt voedsel, mayonaise, maar als je een gezond dieet wilt volgen, moeten ze nog steeds worden opgegeven. Matig (tot 300 gram per dag) eet je courgette, komkommers, salades, groenten, paprika's, bloemkool. Tot 200 gram per dag zijn toegestaan kwark, tofu, garnalen, inktvis. Verboden - alle soorten fruit, meel en suikerwerk, suiker.
Naast een uitgebreid ontbijt, lunch en diner op een heerlijk eiwitdieet, kunt u snacks (van de toegestane producten) regelen. Drinkingsrantsoen - 2-2,5 liter water per dag.
Zeer smakelijk dieet
Als een volledige weigering van koolhydraten onmogelijk is, probeer dan een zeer smakelijk, caloriearm dieet te volgen dat 5-7 dagen kan worden waargenomen. Dit is haar menu bij benadering:
- ontbijt - koffie zonder suiker (kan gemaakt worden met een koolhydraat zoetstof), eieren van 2 eieren of een boterham met volkoren brood en harde kaas, appel;
- lunch - gestoofde groenten (kan worden vervangen door salade) en 100 g gekookt vlees of vis;
- middagsnack - tofu, brynza of feta in elke hoeveelheid, koffie met suikervervanger;
- diner - een glas yoghurt of gekookt vlees met groenten.