Kashi is opgenomen in de lijst met toegestane producten voor gewichtsverlies, dus u kunt proberen ze in uw dieet te gebruiken. Om deze techniek te kiezen, wordt aanbevolen aan mensen die echt van pap houden en plezier krijgen van hun gebruik.
Dieet op pappen gedurende 7 dagen
Om op de een of andere manier het dieet te diversifiëren, is het niet aan te raden om slechts één type ontbijtgranen te eten, omdat het erg moeilijk is om een dergelijk dieet te ondersteunen, en het resultaat zal niet zo goed zijn.
Het gebruik van een dieet voor granen gedurende een week is dat in feite de granen bestaan uit complexe koolhydraten , die gedurende een lange tijd worden verteerd, waarbij een gevoel van verzadiging wordt gehandhaafd, zonder het figuur te schaden. Er zijn ook in dergelijke producten vezels, die het spijsverteringskanaal schoonmaakt en het spijsverteringsstelsel verbetert. Elke granen heeft zijn eigen unieke samenstelling van vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor het behoud van de gezondheid.
De regels voor de meest effectieve voeding voor pappen:
- Voordat deze methode van afvallen wordt gebruikt, is het aan te raden om de darmen schoon te maken met een klysma.
- Kashi moet tijdens het dieet om de andere dag wisselen. In welke volgorde ze zullen gaan, beslis voor jezelf.
- Het bereiden van de pap is noodzakelijk gedurende 5 minuten. Voeg geen suiker, zout en olie toe. Gebruik de volgende verhoudingen: 1 eetl. granen hebben 3 eetlepels nodig. water. Gelaste pap moet worden omwikkeld met iets warms en een nacht laten staan.
- Dagelijks op een lege maag moet 1 el drinken. water. Daarna is er ontbijt, dat bestaat uit pap met groenten, 1 eetl. kefir en ongezoet fruit.
- Overdag moet je pap eten, maar dan in kleine hoeveelheden om de honger te stillen.
Gebruik verschillende soorten granen, bijvoorbeeld havermout, rijst, boekweit , gierst, etc. Om het werk van het spijsverteringsstelsel te vergemakkelijken en het proces van afvallen te ondersteunen, vergeet niet om minstens 2 liter water per dag te drinken, omdat er constipatie kan zijn. Zorg er wel voor dat je sport beoefent.