Op de een of andere manier blijkt dat als je de hele dag dapper en onberispelijk op een dieet zit, je 's avonds, moe en hongerig, wilt stoppen met afvallen, zoals jezelf zoals je bent en normaal, menselijk voedsel eet. Het is 's avonds en de meeste pannes komen voor bij diëten. Om dit te laten mislukken, moet je altijd een paar ideeën voor heerlijke dieetmaaltijden in een haast bij de hand hebben.
Zoals diëtisten zeggen, kun je alleen afvallen als je na 18.00 uur niets eet. En nog beter na 16.00 uur, immers , het metabolisme tegen de avond is langzamer en trager. Wat als je na zesen thuiskwam? Eet helemaal niet - dan zal het dieet heel snel veranderen in marteling. Wij bieden u verschillende opties voor dieetmaaltijden.
Optie 1
We nemen pasta van volkoren, bevroren zeevruchten, tomaten, basilicum en slablaadjes. Kook de pasta, laat de zeevruchten 3 minuten in kokend water, tomaat met kokend water en schil, basilicum en sla gescheurd in stukjes. Meng zeevruchten, greens en tomaten, breng op smaak met olijfolie en citroensap, voeg kruiden toe en meng met pasta. Zo'n diner "kost" je in 10 minuten.
Optie 2
Een andere optie voor een snel dieetdiner voor twee: we bereiden een omelet van 4 eieren, 1 tomaat, groene ui, champignons, zachte kaas en groene koriander. Eieren kloppen, tomaten fijn en fijn gesneden, groene uien - op ringen, kaas op blokjes, en koriander scheuren aan flarden. Dit alles wordt gecombineerd en op een hete koekenpan met boter gegoten. Verlaag onmiddellijk het vuur en dek af. Omelet aan één kant koken, op tafel serveren met geroosterd roggebrood.
Optie 3
Soms is het heel belangrijk om iets te vieren zonder het figuur te beschadigen. Voor een feestelijk en heerlijk diëteerdiner is visgerechten perfect. In een pot water doen we een witte ui,
We hopen dat deze ideeën genoeg zullen zijn om je verbeelding te prikkelen en honderden van je eigen variaties van lichte dieetmaaltijden uit te vinden. Laat je diëten effectief zijn zonder verlies van humeur en psyche.