In de zomer, een van de meest betaalbare en snelste manieren om af te vallen - er zijn tomaten en komkommers. Deze seizoensgroenten bevatten: vitamine C, vezels, eiwitten, fructose, glucose en vele andere nuttige stoffen.
Tomaten voor gewichtsverlies worden al heel lang door veel vrouwen waargenomen en zijn vrij tevreden met het resultaat. Het is bewezen dat tomaten een goede invloed hebben op de remming van het verouderingsproces van het organisme en een preventief effect hebben op hart- en vaatziekten. Ze zijn zeker goed voor gebruik in diëten. Afvallen op tomaten kan 2 weken tot 5 kg zijn.
Voorbeeldmenu
Ontbijt : een plak roggebrood, magere kwark, een glas (bij voorkeur vers geperst) tomatensap.
Lunch : gekookte rijst of, een glas tomatensap, een plakje roggebrood, fruit als toetje.
Diner : gekookte mager vis, een glas tomatensap, gekookte rijst.
Komkommers en tomaten voor gewichtsverlies zijn zelfs effectiever dan alleen. Komkommers dienen als helpers van tomaten in de strijd tegen overgewicht en herstel van het lichaam. Komkommers zijn rijk aan vitamine C, B1, B2, PP en veel minerale zouten.
Komkommersap helpt om opgehoopte giftige stoffen en slakken uit het lichaam te verwijderen. Deze groenten bevatten ook kalium, waarmee je het overtollige water uit het lichaam kunt verwijderen, waardoor je overtollig gewicht kwijt raakt. Afvallen met een salade van komkommers en tomaten zonder zout is gemakkelijk genoeg.
ingrediënten:
- komkommer - 2-3 stukjes;
- tomaten - 3 stuks;
- plantaardige olie - 1 eetl. lepel.
voorbereiding
Je hoeft alleen maar komkommers, tomaten te snijden en domme plantaardige olie toe te voegen, je hoeft het niet te serveren. Vervang ontbijt met lunch of diner op zo'n gerecht en je gezondheid moet verbeteren.
Een andere manier om af te vallen, het mengen van twee voedingsproducten - boekweit en tomaten , is populair geworden bij vrouwen.
ingrediënten:
- tomaten - 2-3 stuks;
- uien - 1 stuk;
- boekweit - 1 glas;
- peterselie - naar smaak;
- plantaardige olie - 1 eetl. lepel;
- zout - naar smaak.
voorbereiding
Tomaten te kloppen met kokend water, schil en snijd ze in blokjes. Voeg er fijngehakte peterselie aan toe, zout. Snijd in kleine stukjes uien en spruit het op plantaardige olie. Gekookte boekweit op een pan met uien en bak een beetje. Top met tomaten en greens en laat gedurende 10 minuten, waarna het gerecht klaar is voor gebruik.