Voedingsdeskundigen hoeven zich niet te herpakken over de gevaren van snelle diëten, waardoor ze een korte tijd nodig hebben om een paar kilootjes extra kwijt te raken. Maar wat als we dringend in vorm moeten komen, bijvoorbeeld voor een jubileum, een strandseizoen of een trouwdag? Een dieet van min 5 kg helpt in een week.
De essentie van dit voedselsysteem
Het dieet, waarmee je in 7 dagen 5 kg kunt verliezen, is een vrij rigide voedselsysteem, omdat het idealiter minstens een maand zal duren om dit te doen. Het onderscheidt zich door een lage calorische waarde - ongeveer 1500-1200 Kcal per dag en een mager dieet, waarin er bijna geen vet en koolhydraten zijn. Dat wil zeggen, vet vlees, vis en vet kunnen niet worden gegeten, evenals snoep, gebak, muffins, aardappelen, brood, ontbijtgranen en pasta. De nadruk moet liggen op fruit, groenten en zure melkproducten, die helpen om overtollig leven uit het lichaam te verwijderen en de darmen te reinigen van ontlasting, slakken en toxines.
Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk vloeistof te drinken - melk , kruidenthee, mineraalwater zonder gas, vruchtendranken, compotes en gewoon water. In de strijd tegen extra kilo's wordt er veel belang gehecht aan sport, maar tijdens een strikt dieet van min 5 kg is het onwaarschijnlijk dat training mogelijk is vanwege verminderde efficiëntie en afname van het vermogen. Maar als u dit laatste niet nodig hebt, kunt u elke methode kiezen om de motoriek te vergroten.
Dieet dieet
Varianten van een dieet waarbij je gewicht kunt verliezen met 5 kg kunnen verschillende zijn. U kunt zelfstandig een dagelijks menu van toegestane producten maken, bijvoorbeeld voor het ontbijten van 100 g magere kwark en melk. Na 1,5 uur, elke vrucht, bijvoorbeeld, citrus. Voor het diner, soep van groenten en een stuk gekookt kalfsvlees. De snack bestaat uit gekookte eieren en een salade van verse groenten en een avondmaal uit een portie garnalen. Voordat je naar bed gaat, een glas yoghurt. Of je kunt je dieet differentiëren met dagen,
Op de tweede dag van een wekelijks dieet voor gewichtsverlies van 5 kg, regel het lossen op gefermenteerde melk en andere dranken. De derde dag - groente, het vierde fruit, het vijfde weer water, het zesde - herhaalt het derde en het zevende opnieuw eiwit. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat bij het verlaten van dit voedingssysteem het gewicht weer kan terugkeren, dus in ieder geval moet je je ergens in begeven.