Raadpleeg een voedingsdeskundige voordat u een geschikte methode kiest om overtollig gewicht te verwijderen. Alleen met hem kun je de beste optie kiezen, die je zal helpen om af te zien van extra kilo's en je gezondheid niet schaadt.
Hierin, op eigen ervaring, was de bekende zangeres Alsou ervan overtuigd.
Dieet voor gewichtsverlies van Alsou
Bekend nu, als een dieet voor de lui van Alsou, verscheen de techniek van gewichtsverlies behoorlijk lang geleden. De zanger heeft alleen de effectiviteit van deze methode geprobeerd.
Het menu van dit dieet is eenvoudig. 90 gram zwarte bittere chocolade is verdeeld in 5 gelijke porties, die gedurende de dag moeten worden gegeten. Nadat een portie chocolade is gegeten, kun je drie uur niet drinken. Daarna wordt een kop sterke natuurlijke koffie gedronken zonder suiker en melk. Daartussen kun je groene thee drinken, opnieuw zonder iets, of gewoon water.
Zoals je kunt zien is het dieet van de Alsou een van de eenvoudigste, vanuit het oogpunt van het menu. Bovendien is het vrij effectief: voor een dag van zo'n dieet is maximaal 1 kg gewicht nodig. Dit is echter een vrij harde manier om af te vallen.
Chocolade dieet Alsu is categorisch gecontra-indiceerd bij zwangere en zogende vrouwen, mensen met chronische ziekten, tijdens postoperatieve revalidatie en eenvoudig in geval van verzwakte immuniteit.
Zelfs absoluut gezonde mensen worden aangeraden om het dieet niet langer dan 6-7 dagen voort te zetten. En stop in geval van kwalen of andere angststoornissen onmiddellijk.
Een ander nadeel van een dergelijk dieet is de grote kans op een snel verlies aan gewicht in de eerste maand na beëindiging. Na een dergelijk dieet te hebben geprobeerd, weigerde de zanger Alsu dat snel, omdat ze zich ziek voelde: duizeligheid begon, de eetlust afnam, het meisje werd prikkelbaar en nerveus.
Een dergelijke variant van het dieet kan volgens Alsou alleen relevant zijn in het geval dat het resultaat onmiddellijk nodig is. Chocolade-koffie menu kan een uitstekend voorbeeld van een vrije dag zijn.
Vandaag, als je je gewicht wilt corrigeren, gebruikt de zanger een gezondere en nuttiger manier om af te vallen - een uitgebalanceerd dieet.
Nu suggereert het gewichtsverlies van Alsou het volgende menu:
- ochtend - pap op melk;
- dag - gerechten van vis en vetarm vlees;
- avond - salades van groenten of fruit, yoghurt, magere kwark.
Het is ook belangrijk om de hoeveelheden verbruikte calorieën per dag te verdelen. Ontbijt en diner - 25% en 40% - voor de lunch. De resterende 10% valt op tussendoortjes. Het kunnen noten, gedroogde vruchten , groente- en vruchtensappen en cocktails zijn.