Dr. Elena Malysheva werd erg populair vanwege haar overdracht en is voor veel mensen een autoriteit. Ze diende verschillende diëten in bij het grote publiek, die als zeer effectief worden beschouwd. Een zoutloos dieet om af te vallen Elena Malysheva geniet van zichzelf, omdat ze gelooft dat het natriumchloride is in de volwassenheid en bijdraagt aan een set extra kilo's. Overtollige zouten in de weefsels leiden tot ophoping van vocht en dit vormt oedeem.
13 dagen zoutvrij dieet Malysheva
Het principe van deze methode om af te vallen is gebaseerd op fractionele voeding, omdat het erg belangrijk is om geen honger te hebben en het helpt ook om het metabolisme in stand te houden. Het is belangrijk om te controleren en voor de grootte van de portie die niet meer dan 250 g mag zijn. In het zoutvrije dieet is zuiver water van Malysheva van groot belang, dus een dag moet minstens 2 liter drinken. De laatste maaltijd mag niet later zijn dan 19.00 uur. Gewichtsverlies is ook te wijten aan de afwijzing van zoet, meel, vloeistof en bakken. Sluit van het zoutvrije dieet van Elena Malysheva noodzakelijke dierlijke en plantaardige oliën, evenals aardappelen en alcohol uit . De basis van deze methode om af te vallen is eiwitrijk voedsel, evenals koolhydraten . Een andere belangrijke regel - het diner zou niet later dan 19.00 uur moeten plaatsvinden. Het is belangrijk om het ontbijt niet over te slaan, omdat dit de belangrijkste maaltijd is.
Het menu van zoutvrij dieet van Elena Malysheva:
- ochtend : een portie havermout zonder zout en 1 el. magere yoghurt;
- snack : fruit met uitzondering van bananen en druiven;
- lunch : een portie eiwit, het kan bijvoorbeeld vis of vlees zijn.
- snack : fruit;
- diner : plantaardige salade en ei.
Gebruik deze methode van gewichtsverlies is onmogelijk in de hitte, wanneer er veel zweet, en daarmee en zout, met verhoogde fysieke activiteit, borstvoeding, zwangerschap, evenals met het risico van exacerbatie van chronische hart- en nierziekten.