De voordelen van veel granen zijn herhaaldelijk bewezen. Nuttige granen zijn onmisbaar in voedingsvoeding. In granen bevat een ideale verhouding alle belangrijkste voor de lichaamsvoedingsstoffen. Bovendien zijn er granen beschikbaar en in de voeding van elke persoon moeten ze aanwezig zijn, omdat pappen de gezondheid verbeteren en energie vasthouden. Om te begrijpen welk gewas het meest bruikbaar is in de wereld, is het de moeite waard de nuttige eigenschappen en de gezondheidseffecten van de twee belangrijkste kanshebbers te overwegen voor de titel van de meest bruikbare ontbijtgranen.
Boekweit pap
Niet voor niets is boekweitpap erg populair. Het bevat plantaardige eiwitten, micro-elementen en vitamines. De meest representatieve zijn B-vitaminen die stress, slapeloosheid en vitamine A helpen te overwinnen, wat de oogvaten versterkt. Van sporenelementen, boekweit is vooral rijk aan ijzer en kobalt, die deelneemt aan het proces van hematopoiese. Calcium, kalium en magnesium versterken het zenuw- en cardiovasculaire systeem. Lage calorieën maken boekweitpap onvervangbaar voor het hart en diabetici. Een stofroutine, die de wanden van bloedvaten afsluit, heeft een genezend en preventief effect op de aderen.
Havermoutpap
Slechts één bord volkoren havermout bevat de dagelijkse norm van selenium en vitamine E, beschermt de lichaamscellen tegen vroegtijdige veroudering en werkt ook als de preventie van kanker. Een van de onmiskenbare voordelen van havermout is de aanwezigheid van gluten en oplosbare vezels . Gluten, dat het maagslijmvlies omhult, helpt om de symptomen van gastritis aan te kunnen, en vezels stimuleert de darmen en verwijdert gifstoffen uit het lichaam, is de preventie van gastro-intestinale ziekten. Het belangrijkste voordeel van havermout is de neutralisatie van de werking van cholesterol.
Welke granen het nuttigst zijn, iedereen beslist voor zichzelf. Maar het positieve effect van boekweit en havermout op het menselijk lichaam is onmiskenbaar.