De focus op problemen uit het verleden, belemmert werk en communicatie met nabije mensen, waardoor belangrijke en aangename momenten van het heden worden verdoezeld. De wens om terug te keren naar het verleden en er iets in te veranderen, is een ketting die je vasthoudt aan het verleden, waardoor je niet kunt genieten van het heden ... en je toekomst kunt opbouwen. Geen wonder dat ze zeggen: wanneer het verleden niet wordt vergeten, is de toekomst gesloten.
Weten hoe je door het verleden moet gaan, kan je vrijheid en vitaliteit geven. De mogelijkheid om relaties uit het verleden, mensen, spijt, schuldgevoelens en destructieve gedachten achter te laten, stelt je in staat geluk en mentale rust te voelen.
Hoe leer je het verleden los te laten?
- Kies een situatie die voorkomt dat je in het heden leeft. Voel het en onthoud hoe ze toen gekleed waren, welke woorden ze hoorden, wat ze ervoeren. Realiseer je hoeveel tijd verstreken is en schrijf dit nummer op het blad. Erken dat u de situatie zelf hebt veranderd en beoordeeld.
- Misschien herinner je je een aantal fouten die in het verleden zijn gemaakt, maar dit maakt je niet "slecht". Door de mentale weergave van de situatie, vernietig je je zelfvertrouwen en bestraf je jezelf met ernstige berispingen. Iedereen maakt fouten. Maar je bent niet je fouten - je moet dit begrijpen.
- Als je begrijpt dat je het verleden niet kunt loslaten vanwege negatieve emoties, dan is dit al goed. Om van ze af te komen, probeer een dagboek te maken en beschrijf alles wat zich bij jou heeft verzameld.
- Om innerlijke balans te bereiken, om de hersenen en het lichaam te ontspannen, om een rustige gemoedstoestand te bereiken, wanneer emoties uit het verleden het heden niet overschaduwen, gebruik dan meditatie. Wees volledig in het heden - focus op ademhaling, melodie of mantra en keer terug naar de huidige staat, wanneer gedachten je geneigd zijn terug te brengen naar het verleden. Deze techniek, na regelmatig oefenen, zal je toelaten om je aandacht te beheren en te vermijden terug te keren naar het verleden.
- Wanneer je het verleden geestelijk kunt bedanken voor alles wat er is gebeurd, zul je al zijn zorgen loslaten. Probeer dankbaar te zijn voor die gebeurtenissen, vooral wanneer je moeilijke tijden doormaakt. Denk, misschien ben je sterker? Wat heeft deze situatie je geleerd? Zonder gebeurtenissen uit het verleden zou je dat niet zijn geworden! Er zijn citaten in de literatuur die je zullen helpen dankbaarheid te voelen.
- Je hebt geen controle over de woorden en acties van andere mensen, maar heb je de verantwoordelijkheid voor je rol dan genomen? Wees een deelnemer aan de actie, neem verantwoordelijkheid. Wat zou je dan veranderen? Wees dankbaar voor de les en wees verantwoordelijk voor je acties. Je hoeft niet terug te gaan naar herinneringen als je het niet wilt.
- Maak je geen zorgen over kleinigheden. Bedenk of die gebeurtenissen echt belangrijk zijn als je de situatie als geheel van buiten bekijkt. Als het een trifle is, hoef je je geen zorgen te maken. Een andere perceptie zal je bewustzijn naar een nieuw niveau tillen, en je zult meer mogelijke opties gaan zien.
- Kijk naar je leven van veraf. Je bent geboren om liefde te kennen. Als je je pijn vasthoudt, is de ervaring je niet-geleerde les gebleven.
De bereidheid om te vergeven zal je hart met gratie vullen en je in staat stellen om naar je doelen te gaan.
Hoe laat je relaties uit het verleden los?
- Stel een ritueel voor, bijvoorbeeld mensen voorstellen die je niet kunt vergeven en mentaal de draad kunt knippen die je bindt, laat het los als een ballon in de vlucht, bedank en wens een gelukkig leven zonder jou,
of schrijf een brief over je pijn en vernietig die. - Vergeef jezelf of iemand anders. Het betekent niet dat die woorden of acties die u goedkeurt - u accepteert ze gewoon. Dit zal je toelaten om verder te gaan en de last van negatieve emoties te negeren.
- Verander je leven, definieer nieuwe doelen, begin iets nieuws: ga op vakantie, schrijf je in voor cursussen, verander van baan ...
- Realiseer je dat je gevoelens je persoonlijke keuze zijn.
Wil je doorgaan met het missen van de heldere momenten van het heden en dat je leven voorbij vliegt? Het hangt allemaal af van je - zeg, tot slot, vaarwel aan je verleden!