Het geheugen is een van de belangrijkste processen van mentale activiteit. Zonder dit zijn iemands volledige leven en ontwikkeling, effectieve activiteit en het behalen van resultaten onmogelijk. Wat de herinnering van een persoon ook is, het verslechtert met de leeftijd. Dit draagt bij aan de veroudering van het lichaam, ziekte, stress en een verkeerde levensstijl . Als u echter weet hoe u iemands geheugen kunt herstellen, kunt u de kwaliteit van alle cognitieve processen verbeteren.
Hoe het geheugen te herstellen?
Om geheugen te herstellen, moet u een aantal maatregelen toepassen:
1. Een volwaardige droom opzetten . Alles wat gedurende de dag gebeurde, wordt 's nachts verwerkt en opgeslagen in lagen geheugen. Slechte slaap is een slecht geheugen.
2. De studie van poëzie en liedjes . Op zoek naar hoe het geheugen te herstellen na anesthesie, zijn velen op zoek naar wonderbaarlijke genezingen. Ze bestaan echter niet. In de postoperatieve periode moet speciale aandacht worden besteed aan het geheugen, om het bewust te ontwikkelen, door middel van speciale oefeningen en oefeningen. Tijdens deze periode is het nuttig om poëzie en songteksten te leren.
3. Oefeningen voor geheugen:
- lees en vertel het boek;
- onthoud in detail de gebeurtenissen die gedurende de dag hebben plaatsgevonden;
- om gesprekken te herstellen of om nieuws op tv te beluisteren;
- kruiswoordpuzzels en puzzels raden, niet alleen geheugen ontwikkelen, maar ook denken.
4. Goede voeding . In het dieet moet meer fruit, groenten, noten worden. Het is noodzakelijk om mierikswortel, honing en citrus te consumeren. Het is handig om natuurlijke sappen te drinken, vooral bosbessen en appel.
5. Fytotherapie . Een goede aanbeveling voor diegenen die op zoek zijn naar hoe het geheugen van een oudere persoon kan worden hersteld, is de behandeling met kruiden:
- Melissa-infusie met marjolein;
- tinctuur van ashberry-schors;
- infusie van pijnboomknoppen;
- afkooksel van klaver.
6. Vitaminotherapie . Omdat ons eten vaak niet is
7. Een gezonde levensstijl . De algemene aanbevelingen omvatten een raad om alcohol en tabak volledig te verlaten. Vlees en producten van dierlijke oorsprong moeten in kleine hoeveelheden in de voeding aanwezig zijn. Het is belangrijk om niet te vergeten over fysieke activiteiten en wandelingen, omdat ze de metabolische processen en de zuurstoftoevoer naar de hersenen verbeteren. Het wordt ook aanbevolen om verschillende ademhalingsoefeningen uit te voeren die de stroom van voedingsstoffen en zuurstof naar de hersenen verhogen.