Daria Lisichkina heeft complexen van zeer effectieve oefeningen ontwikkeld om gewicht te verliezen en de figuur te corrigeren. Platte buik, dunne taille, elastische billen, dit alles kan gemakkelijk worden bereikt als je regelmatig oefeningen doet om af te vallen door Daria Lisichkina. Elke vrouw zal zo'n taak aankunnen, omdat alle oefeningen heel eenvoudig zijn, ze thuis kunnen worden gedaan, ze veroorzaken geen ernstige vermoeidheid, pijn in de spieren en gewrichten.
Elk meisje kan een blok oefeningen kiezen dat op bepaalde probleemgebieden is gericht. Laten we eens in meer detail kijken naar de effectieve vetverbrandingstraining aangeboden door Daria Lisichkina.
De vetverbrandende training van Daria Lisichkina
Dergelijke oefeningen helpen bij het verbranden van vet en koolhydraten, maken een dunne taille en elastische heupen zonder het gebruik van simulators. De vetverbrandingstraining van Daria Lisichkina bestaat uit 5 fasen:
- Opwarmen . Ademhalingscomplex van oefeningen, die het lichaam voorbereiden op verdere studies.
- Cardiotraining . In dit stadium versterken we het cardiovasculaire systeem, ontwikkelen we uithoudingsvermogen en verbranden we vetten.
- Werk aan de taille . Voor deze reeks oefeningen heb je een kleed nodig. Als overgewicht of gewrichtspijn u echter belet bepaalde bewegingen uit te voeren, kunt u deze gedeeltelijk doen of zelfs helemaal deze stap overslaan.
- Geïntegreerd . Hier worden al oefeningen gedaan om alle spieren van het lichaam te ontwikkelen.
- Stretching . Het is de vijfde fase in de vetverbrandingstraining van Daria Lisichkina die deze oefening is, omdat na het uitrekken helpt om vermoeidheid te verlichten, alle spieren te herstellen en te ontspannen waaraan de hoofdbelasting was gedaan.
Daria Lisichkina beveelt het combineren van oefeningen voor gewichtsverlies aan met de juiste voeding. Op de dag wordt aanbevolen om niet meer dan 20 g vet, bij voorkeur plantaardig, en niet meer dan 150 g eiwitten te consumeren. Het dieet moet worden verrijkt met vers fruit dat het lichaam vult met energie en vitamines. Zeer gezonde en gezonde figuren zijn gestoofde groenten en pappen, waarvan de samenstelling rijk is aan vezels. In dit geval eet je in kleine porties en drink je zoveel mogelijk gewoon water.
Trainen met Daria Lisichkina moet dagelijks worden gedaan en het wordt duidelijk hoe de extra kilo's rustig weg zullen gaan en het lichaam mooi en elastisch wordt.