Een heldere geest dicteert gedrag in de samenleving, maakt het mogelijk om de door de natuur geschonken vermogens te realiseren, want zelfs de gouden handen van de toiler worden bestuurd door het hoofd. Om het werk van het intellect aan te passen nadat mentale stress of kwalen vitaminen voor de hersenen kunnen helpen, kunnen ze worden gekocht bij de apotheek of kun je de natuurlijke manier kiezen - door het eten van het juiste voedsel.
Vitaminen voor de hersenen en het geheugen
Een persoon op elke leeftijd heeft een uitstekend geheugen en een sterk brein nodig. De belangrijkste stimulantia van geheugen - vitamines voor het werk van de hersenen behoren tot de groep B. Actief werk van het centrale zenuwstelsel wordt geleverd door de inname van antioxidanten die de hersenen beschermen tijdens perioden van hard werken, en staan vroege dood niet toe - de veroudering van cellen, verzadiging met zuurstof.
Met een gebrek aan vitamines uit groep B , wordt het werk aan de synthese van aminozuren belemmerd, neuronen botsen het proces van impulsoverdracht onder elkaar af, begint geheugenonderdrukking. Nuttig voedsel voor het intellect moet het werk van de geest ondersteunen, de emotionele toestand van een persoon in de norm verbeteren. De beste vitamines voor de hersenen, op basis waarvan het dagrantsoen wordt gebouwd door mentale krachten - vertegenwoordigers van groep B.
Vitaminen na een herseninfarct
Beroerte is een ziekte die optreedt wanneer er een storing is in de circulatie van de hersenen. Naar een bepaald gebied stromen bloed en zuurstof niet, wat leidt tot het wegkwijnen van de zone. Regelmatige inname van vitaminepreparaten wordt in dit geval een methode om de immuniteit te verhogen, waardoor een tweede beroerte wordt voorkomen. Vitaminen voor de hersenen met deze ziekte:
- A - stimulator van groei van nieuwe cellen, die de hervatting van weefselwerk vormen. In grote hoeveelheden verwerkt - kaas, dooier, wortelen, spinazie, pompoen, perziken, abrikozen, druiven.
- In de voeding van de patiënt moet in grote hoeveelheden vitamine B1 aanwezig zijn, het verhoogt de cerebrale circulatie, normaliseert de bloeddruk. Bevat zemelen, noten, vis, boekweit en havermout.
- C - stimuleert de regeneratie van bloedvaten, wat de toename van de bloedcirculatie beïnvloedt. Het wordt niet door het lichaam geproduceerd, dus een belangrijke therapie in de behandeling zal het aan het dieet toevoegen. Je moet tomaten, aardappelen, bloemkool, broccoli, paprika, kiwi, citrus, zwarte bes, hondsroos, aardbei, ananas, watermeloen eten.
- D - verbetert de bloedopbouw, houdt vaatwanden vast, stimuleert de bloedcirculatie. Is in vis en visolie, kaviaar, kaas, boter, zuivelproducten, peterselie.
- E - bevordert het herstel van hersenweefsel, worstelt met veranderingen in de structuur ervan. In grote hoeveelheden zijn er in plantaardige oliën, noten, zaden, olijven, peulvruchten, havermout, lever.
- K - verbetert de bloedcirculatie. Het wordt gevonden in bladeren van planten, kool.
Vitaminen bij atherosclerose van cerebrale vaten
Verschijnt atherosclerose, tijdens het accumuleren van vetafzettingen op de vaten en de aorta. Om complicaties van de ziekte te voorkomen - een beroerte of een hartaanval, raden artsen aan het gebruikelijke menu te veranderen en over te schakelen op een gezond dieet. Vitaminen voor cerebrale vaten handhaven een normaal niveau van lipiden in het bloed, bevorderen de assimilatie van heilzame vetten. Waardevolle elementen in zo'n voedingssysteem, vitaminen C en E, zijn antioxidanten, die de oxidatieproducten uit het lichaam verwijderen in de vorm van radicalen.
Vitaminen en mineralen voor de hersenen bij epilepsie
De ontvangst van anti-epileptica kan de immuniteit van de patiënt verzwakken, hoofdpijnklachten veroorzaken, suiker in het bloed doen dalen, constipatie veroorzaken en vitaminegebrek veroorzaken. Om epileptische aanvallen te voorkomen, eten epileptici 2 uur voor het slapengaan voedsel. Bruikbare vitaminen voor de hersenen verwijderen van aanvallen van epilepsie van nervositeit, prikkelbaarheid, slaperigheid, lethargie, gevoeligheid van spieren. Vitaminen voor de behandeling van epilepsie:
- B2 - riboflavine, lactoflavine;
- B5 - pantotheenzuur;
- B1 is thiamine;
- B6 - pyridoxine;
- B7 is biotine;
- B9 - foliumzuur;
- B2 - carnitine;
- C - ascorbinezuur;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tocoferol.
Vitaminen met hersenschudding
De beste vitaminen voor de hersenen na een hersenschudding komen allemaal uit groep B, ze normaliseren het werk van het zenuwstelsel. Nuttig voedsel voor het herstellen van de gezondheid in dit geval - groente, fruit, fruit en gedroogde vruchten. Bereid maaltijden voor patiënten in een licht verteerbare vorm om extra belasting van het paar, de manier van koken te voorkomen. Producten met een hoog gehalte aan vitamines B:
Vitaminen voor de hersenen - producten
De belangrijkste producten en vitaminen voor de hersenen worden in grote hoeveelheden bewaard in zeer betaalbare geschenken van aard, waarvan de aankoop de portemonnee van de gewone consument niet zal verwoesten. Door producten uit de winkelschappen te kopen, kun je een keuze maken, waarbij je rekening houdt met de voordelen voor het intellect: voedingsmiddelen kiezen die vitamines bevatten om de hersenfunctie te verbeteren. Producten die geheugen bewerken:
- avocado;
- ansjovis;
- aubergine;
- druiven;
- groene erwten;
- bittere chocolade;
- veenbessen;
- garnalen;
- rode bonen;
- koffie;
- kiwi fruit;
- gedroogde abrikozen;
- rode kool;
- zalm;
- kippenvlees;
- yoghurt;
- groene thee;
- pompoenpitten;
- wortel;
- zeekool;
- mosselen;
- zeezout;
- havermout;
- bieten;
- kalfsvlees;
- kabeljauw;
- pistachenoten;
- volkoren brood;
- bosbessen;
- salie.