Zoals bekend is het in de darm dat het proces van opname van voedingsstoffen en de vorming en verwijdering van schadelijk afval uit het lichaam plaatsvindt. Over hoe hij werkt, hangt de gezondheid, het uiterlijk en de gemoedstoestand van de persoon grotendeels van hem af. Daarom moet het dieet dagelijkse producten bevatten die nuttig zijn voor de darmen, om niet te worden afgeleid door de problemen, en alleen om te gaan met aangename dingen.
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de darmen?
- Die rijk zijn aan voedingsvezels en vooral vezels. Deze omvatten granen, groenten en fruit . Haver, gerst, boekweit, maïskorrels, evenals zemelen, volkorenbrood en andere darmen worden niet praktisch verteerd, maar gedragen zich als een "borstel", wat een actieve reductie van de wanden van dit orgaan teweegbrengt en de vervalproducten ervan verwijdert. Onder groenten is het vooral de moeite waard om bieten, komkommers, tomaten, kool, wortelen en pompoen te benadrukken. Fruit en bessen met dit effect zijn appels, peren, perziken, guave, frambozen, bosbessen, vlierbessen, kruisbessen, aardbeien. Champignons en noten, bonen zijn rijk aan cellulose.
- Zure melkproducten. Het is bekend dat ze bifido- en lactobacilli bevatten, die de darmen helpen om effectiever met hun taken om te gaan, de spijsvertering te verbeteren en de immuniteit te versterken. In voedsel is het nuttiger om verse zuivelproducten te gebruiken die het werk van de darmen verbeteren, met een minimale houdbaarheid, en het is beter om dezelfde kefir, gefermenteerde gebakken melk of yoghurt zelf te koken.
- Water. Dit product is uiterst noodzakelijk voor een normale werking van de darm, hoewel het niet als een product als zodanig kan worden beschouwd. Het is met de aanwezigheid van vocht in de darm dat ontlasting ontstaat en met het ontbreken ervan kunnen ze zich niet normaal daarin bewegen, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van obstipatie. Daarom is het noodzakelijk om veel te drinken en het is beter als het sappen, vruchtendranken, mineraalwater zonder gas, kruidenthee is.
- Tot producten die de peristaltiek van de darm verbeteren, behoren gedroogde vruchten - gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, dadels, enz. Het is genoeg om een constiperend handje gedroogde vruchten te eten en het probleem zal vanzelf opgelost worden.
- Voor producten die indirect nuttig zijn voor de darm, kun je die gebruiken die de afscheiding van gal provoceren. Gal werkt in combinatie met de darmen en problemen met één orgaan beïnvloeden onmiddellijk de functies van de ander. Met behulp van gal splitst de darm de vetten en absorbeert vitaminen. Bovendien voorkomt het de ontwikkeling van rottingsprocessen en fermentatieprocessen. Daarom moet het dieet bestaan uit room, zure room, kippeneieren, reuzel, plantaardige oliën, vooral pinda's, enz.