Caloriearme eerste cursussen moeten zeker in het dieet zijn van al diegenen die zich willen ontdoen van overgewicht . Met de soep kun je snel verzadigd raken, maar het spijsverteringskanaal wordt niet overbelast. Er zijn veel verschillende eerste cursussen goedgekeurd door voedingsdeskundigen.
Recept voor uiensoep voor gewichtsverlies
Dit eerste gerecht helpt het lichaam van schadelijke stoffen te reinigen en overtollige kilo's kwijt te raken.
ingrediënten:
- kool - een halve kilo;
- ui - 6 stuks;
- tomaten - 2 stuks;
- paprika - 3 stuks;
- selderij - 1 stengel;
- greens, specerijen en zout.
voorbereiding
Geraspte kool in een pan met gemalen stengels bleekselderij en koken. Voeg een beetje zout toe. Schil de uien en paprika's, snijd ze in blokjes en bak ze een paar minuten op een kleine hoeveelheid uien. Voeg de gepelde en versnipperde tomaten toe, evenals kruiden. Zeef gedurende 5 minuten. en zet de jongen in de pan. Na 2 minuten. voeg gehakte greens toe en serveer.
Selderiesoeprecept voor gewichtsverlies
De beroemdste soep die helpt bij het verbranden van vet heet Bonn. Als je wilt, kun je de samenstelling van producten iets veranderen, bijvoorbeeld tomatenpasta gebruiken in plaats van tomaten.
ingrediënten:
- kool - 400 g;
- ui - 5 stuks;
- tomaten - 5 stuks;
- paprika - 2 stuks;
- wortelen - 2 stuks;
- selderij - 4 stelen en 2 cm wortel;
- een bosje peterselie en kruiden.
voorbereiding
Recept voor soep voor gewichtsverlies, dat vet verbrandt, eenvoudig en om ermee om te gaan, zelfs beginners kunnen koken. Groenten moeten op elke conventionele manier worden schoongemaakt en gesneden. Vouw deze ingrediënten in een pan, giet water en leg ze op een bord. Voeg na het koken kruiden en gehakte groen toe. Kook alles gedurende 10 minuten en zet dan het vuur op de minimumwaarde en bak tot de zachtheid van de groenten.
Recept van koolsoep voor gewichtsverlies
Een andere optie is een lichtarme en lichte soep, die zelfs voor het lossen van dagen kan worden gebruikt. Dankzij bonen is het gerecht zeer bevredigend.
ingrediënten:
- tomaten - 5 stuks;
- wortelen - 6 st.;
- bonen - 500 g;
- kool - een klein hoofd;
- ui - 6 stuks;
- zout en peper.
voorbereiding
Om een groentesoep te bereiden voor gewichtsverlies door dit recept, moet je alle producten bereiden: schoon en snijd ze in kleine blokjes. Bonen kunnen vooraf geweekt zijn, maar dit is niet nodig. Doe de ingrediënten in een pan met water en bak tot alles gaar is.