Zaden met gewichtsverlies

De meeste moderne diëten verminderen tot calorische inname van voedsel en verminderen de hoeveelheid vet. Veel dunner twijfel, je kunt afvallen als je zonnebloempitten hebt en welk effect ze hebben op het lichaam.

Zonnebloempitten zijn rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, in vet oplosbare vitaminen (A, D, E), die het cholesterolgehalte verlagen en een verjongende werking hebben. De voedingswaarde van zonnebloempitten is hoger dan die van veel gangbaar voedsel. Honderd gram gezuiverde zaden bevatten 21 g eiwitten, 53 hectare vet en 4 g koolhydraten, terwijl de calorische waarde 570 kcal is, dat is een aanzienlijk aandeel in de dagelijkse voeding. Daarom moeten zonnebloempitten voor gewichtsverlies in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.

Het gebruik van zonnebloempitten met gewichtsverlies

Het belangrijkste voordeel van zaden bij het verliezen van gewicht is afleiding van ander voedsel, handen op momenten dat de keuken iets smakelijks heeft en niet erg handig voor de figuur. Soms is het beter om een ​​paar zaden te eten in plaats van in de keuken te stappen en een broodje te maken, waardoor je jezelf van onnodige calorieën bespaart. De cellulose in de zaden van de zonnebloem wordt lange tijd verteerd en voorkomt de snelle ontwikkeling van honger, bevordert de doorgang van voedsel in de darm en een gezonde uitscheiding. De belangrijkste regel voor een dieet dat de moeite van het vasthouden waard is, is een fractioneel dieet. Het is niet altijd mogelijk om per uur te eten, gefrituurde zaden met gewichtsverlies zijn nuttig als tussendoortje.

Is het mogelijk om zaden te pompeinen bij het verliezen van gewicht?

Relatief met zonnebloempitten, pompoen hebben meer eiwitten en koolhydraten (respectievelijk 24 en 13,4 gram) en minder vetten - 45,7 gram, bevatten 541 kcal en lijken op nuttige eigenschappen, de keuze tussen hen is een kwestie van smaak. Het is de moeite waard eraan te denken dat overmatige consumptie van pompoenpitten tot de vernietiging van tandglazuur leidt.

Zaden van vlas voor gewichtsverlies

Bij afvallen is het aangewezen om lijnzaad te gebruiken, het lichaam te reinigen en de spijsvertering te verbeteren. In de maag zwellen de zaden op en geven ze een aantal uren een verzadigingsgevoel. De zaden passeren de darm en reinigen zachtjes de muren, ontdoen zich van giftige stoffen en toxines die zich hebben opgehoopt en het lichaam vergiftigen. Behandelingen voor gastritis-afkooksel van vlas op een lege maag. Een nuttige smaaktoevoeging voor salades, stoofschotels en soepen is vlasmeel. Versnipperde zaden worden bewaard in een gesloten blik en voeg een paar lepels toe aan je favoriete gerechten. Zaadopname wordt afgewisseld in fasen van 7-10 dagen.