De zomer is een goed moment om af te vallen. De hitte vermindert de eetlust, dus het lichaam heeft caloriearm voedsel nodig. Groenten en fruit helpen het lichaam verzadigen en dragen een kleine hoeveelheid calorieën.
Een uitstekende assistent in het verliezen van gewicht is watermeloen. Deze vrucht bevat veel nuttige stoffen en een enorme hoeveelheid belangrijk voor het lichaam in de zomer van vloeistof.
Voordeel en schade van watermeloen voor gewichtsverlies
Het gebruik van watermeloen voor gewichtsverlies wordt door alle diëtisten erkend. Er zijn verschillende diëten op basis van watermeloen, maar ze zijn allemaal verenigd door de noodzaak van het consumeren van ten minste 1,5 kg watermeloenpulp per dag.
Soms twijfelen vrouwen of een watermeloen nuttig is als ze afvallen. Dergelijke vragen zijn te wijten aan het feit dat watermeloen een vrij zoete vrucht is. Het caloriegehalte van watermeloen is echter slechts 30 eenheden per 100 g, dus anderhalve kilo pulp brengt het lichaam slechts ongeveer 450 kcal.
Of watermeloen helpt om af te vallen, is te begrijpen aan de hand van de eigenschappen:
- Watermeloen heeft een sterk diuretisch effect, helpt bij het verwijderen van overtollig vocht en het lichaam kan meer dan twee liter bevatten;
- Watermeloen vult de maag, doven honger, brengen een minimum aan calorieën ;
- Watermeloen bevat belangrijke stoffen voor het lichaam, waardoor het lichaam gemakkelijker diëtedagen verdraagt.
Als je de eigenschappen van watermeloen, de voordelen en schade ervan bestudeert, moet je bedenken dat deze vrucht niet voor iedereen nuttig is. Het mag niet worden gebruikt door mensen met dergelijke problemen:
- nierziekten, omdat ze niet overweg kunnen met een grote hoeveelheid vocht, wat leidt tot inwendig en uitwendig oedeem;
- urolithiasis, vooral als de stenen 4 mm overschrijden;
- een maagaandoening, omdat de watermeloen alleen diarree zal doen toenemen en tot uitdroging zal leiden.
Daarnaast is het vermeldenswaard dat de eerste watermeloenen verzadigd kunnen zijn met nitraten, waardoor het lichaam vergiftigd raakt. Daarom, om gewicht te verliezen met deze vrucht is alleen wanneer het echte seizoen van watermeloenen begint.