Iemands ochtend begint met een kop koffie, en iemand die van het bed afglijdt, gaat een verkwikkende beweging aan, of hij nu in het park is of langs de zee. Het is de laatstgenoemde variant die lange tijd als de meest effectieve is aangenomen: het maakt niet alleen het lichaam wakker, maar belast de persoon ook de hele toekomstige dag met energie. Des te nuttiger de race in de ochtenden is, ten eerste, door het feit dat het de gezondheid versterkt, gedurende de hele werkweek helpt het om de gezondheid van de atleet in toon te houden, en bovendien is het een uitstekende bescherming tegen de stressfactoren die dagelijks op het pad van de moderne mens voorkomen .
Hoe nuttig is de ochtendrun?
- In de ochtend is de lucht schoner, het is niet zo gasachtig als bijvoorbeeld in de middag. En dit suggereert dat buitensporten bijdraagt tot de zuivering van de longen, verzadiging van hun zuurstof, die zo ontbreekt tijdens het werk op kantoor.
- Om de reden dat we 's morgens naar een lege maag rennen, bevordert het het splitsen van vetten en, bijgevolg, effectief gewichtsverlies.
- Samen met dan naar buiten komen geaccumuleerd in de lichaamseigenergifstoffen.
- Het cardiovasculaire systeem wordt versterkt en de bloedcirculatie verbetert.
- Het is wetenschappelijk bewezen dat tijdens de oefening door lichamelijke oefeningen in het menselijk lichaam een hormoon van geluk wordt geproduceerd. Dit suggereert dat de voordelen van hardlopen in de ochtend voor vrouwen van onschatbare waarde zijn. Immers, de stemming verbetert, en dit beïnvloedt de manier waarop we de naderende dag nemen, hoe we de opkomende moeilijkheden zullen behandelen en hoe effectief we ze kunnen overwinnen.
- Ochtend joggen heeft een positief effect op het centrale zenuwstelsel, verbetert de immuunbeschermende eigenschappen van het lichaam en vermindert het aantal ziektes.
- Wat helpt 's ochtends hardlopen, dus dit komt omdat het lichaam kortademig wordt, kortademigheid, hypertensie en loopneus.